Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Почему не получается сесть на поперечный шпагат

Тренер Алексей Мирко — о том, как наши мышцы, строение костей и состояние нервной системы влияют на возможность сесть на шпагат.

Алексей Мирко

Тренер по силе и кондиции. Блогер.В Сети есть много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Но всё, что они предлагают, — это комплекс упражнений на гибкость. Возможно, вы уже пробовали сесть на поперечный шпагат и у вас ничего не получилось. Почему? Нужно выяснить причины.

Мышцы и сухожилия

Прежде всего давайте разберёмся, что такое гибкость, растяжка (стретчинг) и эластичность.


  • Гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов. Другими словами, это способность суставов совершать движения с максимально возможной для них амплитудой. В анатомии суставом называют сочленение (соединение) двух или более костей.

  • Растяжка (стретчинг) — это форма физических упражнений, в которых определённая мышца и сухожилие (или группа мышц и сухожилий) преднамеренно растягиваются, чтобы улучшить эластичность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса.

  • Эластичность — способность материала, объекта или изделия испытывать значительные упругие деформации без разрушения при сравнительно небольшой действующей силе, а также возобновление своей нормальной формы после растяжения или сжатия.

На самом деле «эластичность мышц» в данном случае не совсем точный термин. Когда мы говорим об эластичности мышц, то, что мы должны обсуждать, — это мышечно-сухожильный комплекс. Сухожилия играют очень важную роль.

Гибкость в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и сухожилий.

Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения с максимальной амплитудой. Если мышцы закрепощены или, как говорят в народе, забиты, то амплитуда движения суставов сокращается.

Вот мышцы, которые растягиваются при попытке сесть на поперечный шпагат:


  • короткая приводящая мышца;

  • длинная приводящая мышца;

  • большая приводящая мышца;

  • тонкая мышца;

  • гребенчатая мышца;

  • внутренняя сторона группы мышц на задней поверхности бедра;

  • наружная сторона группы мышц на задней поверхности бедра.

Кроме того, чтобы удерживать поперечный шпагат, определённые мышцы должны сокращаться. При этом задействуется ещё больше мышц, каждая из которых должна быть достаточно эластичной.

Collapse )

10 самых свежих исследований человеческого мозга

344


Мы приводим подборку из 10 различных исследований о человеческом мозге предыдущих двух лет, которые проливают свет на некоторые тёмные области в научных знаниях.

1. Исследование 2011-го года, проведённое в Университете Колумбии, показало, что люди больше полагаются на Интернет, чем на собственное мышление. А это означает, что все мы забудем слишком многие вещи с течением времени.

2. В июне 2012-го года результаты продолжительного девятилетнего исследования показали, что его участники, которые страдали диабетом и не контролировали свой уровень сахара, пострадали от снижения умственных способностей.

3. Самый передний регион мозга, лобнополярный кортекс, помогает предсказывать будущее на основании прошлого опыта. Это не совсем суперспособность, но наш мозг в состоянии делать краткосрочные предсказания и стратегически думать о будущем, делая заключения из паттернов недавних событий.

4. Исследование 2012-го года показывает, что люди могут обучать себя делать более осторожные ставки во время азартной игры. Учёные верят, что при условии дальнейшего изучения это может помочь в лечении зависимостей и импульсивных психических расстройств.

5. Физические упражнения не только помогают костям быть крепче, а сердцу -лучше справляться со своей работой. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что память — одна из ключевых функций мозга, которая ухудшается с возрастом — может улучшаться благодаря занятиям на беговой дорожке всего лишь по одному часу три раза в неделю. Упражнения усиливают приток крови к мозгу, что позволяет доставлять больше критически важного кислорода и глюкозы. Сканирование мозга также показало, что ключевые зоны, ответственные за принятие решений, планирование, и мультизадачность также сильнее активизируются при занятиях на беговой дорожке.

6. «Игры для мозга» не приносят никакой пользы для вычислительных функций или возможностей запоминания. В недавно проведённом исследовании 11 430 добровольцев выполняли серии онлайн-заданий минимум по десять минут в день, три раза в неделю в течение шести недель. И хотя они улучшили свои способности в этих заданиях, исследователи считают, что это не дало никакого прироста в общей памяти и когнитивных способностях.

7. Если вы хотите улучшить возможности своего мозга — слушайте больше музыки. Исследователи из Университета Стэнфорда обнаружили, что прослушивание музыки помогает лучше структурировать хаос, концентрировать внимание, предвидеть результаты различных действий и освежает память.

8. Недавнее исследование Национального института здоровья показало, что использование сотового телефона в течение менее чем часа ускоряет работу мозга в зоне, наиболее близкой к телефонной антенне. И хотя вердикт в отношении того, вызывают ли сотовые телефоны рак, пока не вынесен, многие исследования свидетельствуют, что излучение телефонов связано с другими расстройствами, например — проблемами со сном.

9. Недавно появившийся исследовательский отчёт сообщает, что у людей, которые медитировали примерно по 30 минут в день в течение восьми недель, отмечались значительные изменения в областях мозга, связанных с памятью, ощущением собственного Я, эмпатией, и стрессом.

10. Амигдала и гиппокамп (две части мозга, связанные с депрессиями) активизируются, когда мы слышим смех, также как и центр удовольствия, который играет ключевую роль во всех приятных ощущениях. Смех снижает уровень гормонов стресса и понижает кровяное давление, что в свою очередь уменьшает вероятность инфаркта и инсульта. В одном из исследований 2012 года учёные также обнаружили, что уровень окситоцина (также известного как «гормон любви») повышается, когда субъект слышит смех младенца.

Многозадачность человеческого мозга сильно переоценена

332


Многие из нас уверены, что могут выполнять несколько задач одновременно — читать статью на сайте, жевать бутерброд, отвечать на письма по электронной почте и говорить по телефону, успевая при этом ещё просмотреть сообщения в Twitter. Принято считать, что одновременное выполнение нескольких дел сразу не снижает эффективность, а напротив, повышает её.

Исследования Университета Юта показывают, что люди, привыкшие действовать таким образом, как правило импульсивны, непоседливы и уверенны в своей способности жонглировать несколькими делами одновременно. На самом же деле, чем больше задач вы выполняете, тем меньше внимания уделяете каждой из них.

Исследователи опросили 310 студентов. Каждого из них попросили оценить свою многозадачность по шкале от 1 до 100 со средней оценкой 50, подробно рассказав в анкете о времени, потраченном на телефонные разговоры во время езды на автомобиле и о взаимодействии с различными видами средств массовой информации — от журналов и видеоигр до обмена СМС и электронной почтой. Также студенты выполнили специальный тест для определения их уровня многозадачности, в котором нужно было запомнить последовательность букв. Буквы были даны не подряд, а разделены простыми математическими задачами, истинными или ложными, как, например, 2+3=6.

70% участников оценили себя выше среднего. На самом же деле, по результатам теста большинство испытуемых получили оценку ниже 30%.

Итак, часто то, что мы ошибочно принимаем за многозадачность, на самом деле является неспособностью сосредоточиться на одной задаче за раз и заставляет нас отвлекаться. Результаты исследования показывают, что чем больше дел человек проделывает одновременно, тем меньше его эффективность в каждом из них.

Кстати, 25% участников, показавших лучшие результаты, в большинстве случаев оценивали себя ниже среднего, указывая, что предпочитают сначала закончить одно дело и только потом перейти к следующему.

Quartz — бутылка-термос с функцией автоматической очистки воды

Металлическая спортивная бутылка способна обеззараживать воду и сохранять её температуру.

Отдавая предпочтение многоразовым бутылкам, мы заботимся об экологии, но в то же время сталкиваемся с другими проблемами. Со временем на стенках ёмкости накапливаются бактерии, появляется неприятный запах. Необычная бутылка Quartz лишена подобных недостатков.

Quartz

Секрет кроется во встроенной ультрафиолетовой лампе, убивающий все микроорганизмы в воде. Для запуска режима очистки нужно всего лишь нажать на расположенную в крышке кнопку. После этого лампа включится на одну минуту, а далее цикл очистки будет повторяться каждые четыре часа.

Бутылка-термос

Бутылке не нужны никакие фильтры и батарейки. Единственное, что от вас потребуется, — это каждые два месяца заряжать Quartz с помощью microUSB-кабеля. Благодаря теплоизолированным стенкам Quartz также может использоваться в качестве термоса. Она сохраняет тепло в течение 12 часов, а холод — целые сутки.

Бутылка, которая очищает воду

Погода в доме

© 2014 Thinkstock
© 2014 Thinkstock
Согласно последним исследованиям, мужчины предпочитают, чтобы в помещении была более прохладная температура, а женщины в холодном помещении испытывают дискомфорт. Выяснилось, что представительницы слабого пола в 9 раз чаще ощущают холод в конечностях.

Таким образом, ученые считают, что женщины более подвержены влиянию изменений температуры, поэтому простуды у них наблюдаются чаще, чем у мужчин. Согласно статистике, в 55% случаев партнеры в семьях не могут прийти к единому мнению по поводу необходимой температуры в доме, и часто это приводит к спорам. При этом 35% респондентов во время опроса заявили, что в вопросе комфортной температуры ни за что не уступят супруге или супругу.

Японская химическая завивка

японская химическая завивкаХимическая завивка была изобретена и впервые применена на практике в Лондоне, откуда и распространилась по всей Европе, а далее и по всему миру. Но Европа и Азия далеки друг от друга не только в географическом и культурно-историческом плане, но и во многих других. Например, в индустрии красоты, потому что представители этой нации имеют специфическую кожу и волосы. И если кожу японцы должны холить и лелеять, сохраняя ее этническую белизну и гладкость, то со своими прямыми жесткими и неподдающимися укладке волосами многие японки пытаются бороться самыми разными методиками. Этот факт породил такой феномен как японская химическая завивка.

alt

Немецко-японское сотрудничество

У японской химической завивки есть другое название – Evolution. Комплекс для выполнения завивки этого типа разработали специалисты немецко-японской компании Goldwell, которая является одним из неоспоримых лидеров в области окрашивания волос. Женщины завивают волосы не дно десятилетие, и сегодня существуют разные способы, в том числе и бережное воздействие на волосы, которые не меньше повреждаются. Но и кудри держатся не так долго, как с классической «термоядерной» завивкой. В большинстве случаев прекрасному полу, которому не терпится обрести упругие локоны, приходится делать выбор между длительностью завивки и степени повреждения волос, которое при завивке неизбежно. Или почти неизбежно.

Японская химическая завивка объединяет преимущества, которые ранее были доступны только по отдельности: стойкость и бережность воздействия.

японская химическая завивкаяпонская химическая завивка

Могли ли женщины, которые отчаянно вили кудри в середине прошлого века, представить себе, что когда-нибудь можно будет это делать не жертвуя красотой и здоровьем волос? Скорее всего, нет. Но японская завивка, которую предлагают в салонах, работающих на профессиональной косметике Goldwell, помогают женщинам обрести упругие стильные пружинки локонов без вреда и массы отрицательных последствий.

Collapse )

Карьера в науке?

Раньше, что бы получить образование нужно было ехать в другой город, что в свою очередь было финансово накладно. Теперь почти в каждом городе есть разные филиалы от учебных заведений, где можно получить полноценное образование. К примеру об этом могут свидетельствовать вузы мариуполя, которые расширяются постепенно. Тем не менее так человек под крылом родителей...

Хотите заниматься наукой в Германии, но не знаете, как быть с семьей? Специальные центры при немецких вузах помогают найти вакансии для обоих супругов, занятых в научной сфере.

Времена, когда муж делает карьеру, а жена сидит дома с детьми, давно в прошлом. При выборе места работы большинство немецких и европейских ученых в целом стараются сохранить баланс между научной деятельностью и семьей, принимая во внимание не только собственную карьеру, но и трудовую деятельность мужа или жены.

Поскольку университеты Германии уже признали этот факт, практически во всех крупных вузах страны появились организации, содействующие супружеским парам, в которых оба партнера стремятся к успешной карьере в научной сфере - Dual Career Service.

Лаборатория

Научная карьера в одиночестве? Вовсе не обязательно!

В интервью Deutsche Welle Бригитте Дёч (Brigitte Doetsch), сотрудница Технического университета Брауншвейга (Technische Universität Braunschweig), ответственная за помощь в трудоустройстве, рассказала, каким образом в Германии поддерживают пары, занятые в научной сфере.

Deutsche Welle: Почему службы оказания поддержки парам, делающим карьеру в научной сфере, стали столь популярными в Германии?

Бригитте Дёч: Вузы осознали, что прирост научного потенциала происходит за счет притока "умных голов", конкуренция за которые в международных масштабах растет с каждым годом. Для того, чтобы молодой ученый принял предложение по работе, необходимо помочь ему решить вопрос совместимости науки и семьи. Отсюда и появилась идея создания службы по поддержке супружеских пар, в которых оба партнера занимаются наукой. Ведь по статистике в Германии около 15-20 процентов всех работающих супругов заняты в одной и той же сфере деятельности.

Про силикон..

Не так уж и давно в нашу жизнь был внедрен такой материал, как силикон, который нашел свое применение во многих отраслях хозяйства. Честно говоря я его сам очень часто использую, так как он по своему не заменим в некоторых вещах. Это такая вещь, без которой не обходится ни один ремонт. Силиконовые герметики хорошего качества должны обладать способностью при движении частей конструкции растягиваться без разрушения. Такая способность позволяет герметику компенсировать деформации в швах, возникающие в результате механических и температурных колебани. Кстати, у качественных силиконовых герметиков очень широкий температурный диапазон эксплуатации. Герметики выпускаются многими компаниями, производящие строительные материалы. А вот силиконовыми композициями «Пента» занимается с 1991 года, которая стала крупным предприятием с мощной научной и производственной базой. Пента производит свыше 400 наименований продукции различного назначения.
Особой популярностью пользуются формовочные смеси, которые можно применять где угодно. Силиконовый профиль - значительно более широкая категория продукции, однако, компания «Пента» обеспечивает достаточный ассортимент. Cиликоновые профили - область применения: уплотнители термостойкие для печей, хлебопекарен и расстройных шкафов, уплотнители морозостойкие для холодильных камер, изоляция и герметезация тепло и газовыводящего оборудования, подложка под термонож в упаковочном оборудовании, изоляция выводных и монтажных проводов электрооборудования

Белок семян подсолнуха – новый переносчик лекарств

Недавно американские ученые доказали, что уникальным материалом для транспорта лекарств в организме человека может быть белок, выделенный из семян подсолнуха. Как ученые это узнали?

Что такое переносчики лекарств

Создание биологически совместимых переносчиков лекарственных препаратов является непростой задачей. Помимо сложного процесса производства, переносчики лекарств должны эффективно взаимодействовать с лекарственным препаратом и быть безопасными для человека. Идеальными переносчиками являются полые пузырьки с двойными стенками – именно такие структуры наш организм использует для транспортировки химического вещества с одного места на другое. Но если с формой переносчика все понятно, то идеальный материал до сих пор не был найден.

Белок олеозин

В течение нескольких лет ученые искали биологически совместимый белок, который можно использовать для создания переносчиков лекарств. Недавно поиски ученых увенчались успехом: они обратили внимание на белок олеозин в семечках подсолнуха, отвечающий всем требованиям.

Мы все знаем что все больше и больше людей предпочитают покупать некоторые товары в интернет магазинах. Если вы один из них вам непременно должен пригодится сервис webbazar.ru. Этот проект систематизировал данные о российских интернет-магазинах и готов ими поделится с вами. Вся информация на сайте, можно сказать, свежайщая, потому что постоянно обновляется.

Олеозин относится к сурфактантным белкам. Сурфактант представляет собой вещество, одна сторона которого притягивает воду, а другая – отталкивает. В растворе сурфактанты, как правило, образуют частицы с нерастворимым ядром (мицеллы), реже – пузырьки. Мицелла представлена одним слоем молекул; часть, которая притягивает воду, находится снаружи, а та часть, которая отталкивает воду, – внутри.

Однако мицеллы не могут переносить лекарственные препараты в отличие от пузырьков. Пузырьки имеют две стенки, поэтому части, которые отталкивают воду, обращены друг к другу, что дает возможность размещать в полости пузырька лекарственные препараты, растворенные в воде. 

Новые белки

Поскольку олеозин не образует пузырьки, ученые пытались создать другие белки на его основе с помощью генной инженерии. С этой целью они использовали кишечную палочку, удаляя определенные гены и изменяя их последовательность. Белки, полученные с помощью генной инженерии, обладают дополнительным преимуществом: они имеют точную последовательность аминокислот, предназначенных для определенных рецепторов и других биологических целей.

Результаты

Люди употребляют семена подсолнечника на протяжении многих лет, поэтому ученые уверены, что пузырьки, созданные на основе олеозина, найдут применение в качестве переносчиков лекарственных препаратов для приема внутрь. Но ученые не собираются останавливаться на достигнутом: они планируют продолжить исследования и создать пузырьки разного вида, которые будут проникать лишьв определенные ткани.