Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Здоровая спина...

К сожалению никто не застрахован от проблем со здоровьем. Как правило этих проблем с возрастом становится все больше и больше. Очень много людей жалуются на боли в области спины. Это скорее всего многим свойственно. Тем не менее точно знаю, что если человек собой занимается, то ничего страшного произойти не должно. Если кто не знал, то как раз вертебрологія именно проблемами со спиной и занимается. Некоторые обращаются с другими жалобами связанные с этой специальностью, а именно почти всеми нарушениями, связанными с повреждением тканей позвоночника и отходящих от него нервов. Также воспалительные процессы, которые мешают вам нормально передвигаться.

Для жизни...

Приятно получать информацию из достоверного источника, как valio.ru. Очень много интересных статей, которые касаются здорового образа жизни., так как для себя можно много что подчеркнуть и руководствоваться по жизни полученными знаниями. Моя супруга получила не мало информации в период своей беременности (https://www.valio.ru/valiology/baby/vtoroy-trimestr-beremennosti/) и в принципе со всеми высказываниями и предложениями согласна. Каждый человек должен пожизненно учиться и помогать ближним знаниями. А что в вкратце касается беременности, то каждый должен понимать, что для женщины это особый период в жизни, который заставляет поволноваться. Дело в том, что когда есть знания, то намного легче переживать некоторые жизненные трудности.

Всегда приходиться делать выбор

Как ни странно, но в современном мире от изобилия товаров в магазине просто разбегаются глаза. На самом деле всегда приходиться делать выбор, который  иногда чем то обоснован. И конечно же хочется что-то качественное. Вот на подарок хотел купить постельное белье, но как понимаю, что оно должно быть приятным для кожи, что бы человеку было просто на просто комфортно. Как раз есть интернет-магазин постельного белья и домашнего текстиля, например постельное белье сатин или простыни из сатина, который меня на самом деле очень выручил своим выбором. Дело в том, что бывают ситуации когда от безвыходности мы берем то, что попадает под руку. Это конечно же не совсем верно.  В старину предпочитали стелить на постель две простыни – холщовую, потом льняную, а вот пододеяльников вообще не было. Прошли столетия, но некоторые материалы, применяемые для производства постельного белья, остались прежними. Нынче при выборе постельного белья важен не только внешний вид, но и качество материала, а постельное белье тому не исключение, ведь хороший сон это залог хорошего самочувствия и настроения как ни как. Заметно повышается конкурентоспособность постельного белья посредством осуществления постоянной работы в области инноваций. Вот если это одеяло, то не стоит забывать, что должно поддерживать постоянную температуру тела во время сна, независимо от того, какое сейчас время года и какая температура поддерживается в спальне, то есть фактически оно должно выполнять те функции, которые несет на себе наша повседневная одежда.

6 доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение


Люди немало времени проводят с компьютером, смартфоном, забывают о
гимнастике для глаз и прогулках на свежем воздухе. Тем не менее, в силах
каждого человека если не полностью исправить, то улучшить состояние
зрительных органов самостоятельно


6 доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение





Офтальмологические проблемы – не редкость для современного
человека. Люди немало времени проводят с компьютером, смартфоном,
забывают о гимнастике для глаз и прогулках на свежем воздухе.


Collapse )

Испанцы начали худеть целыми городами

Пока о массовом похудении объявили только власти муниципалитета Нарон, но если их опыт окажется успешным, могут подключиться и другие населенные пункты страны.


Collapse )

Почему не получается сесть на поперечный шпагат

Тренер Алексей Мирко — о том, как наши мышцы, строение костей и состояние нервной системы влияют на возможность сесть на шпагат.

Алексей Мирко

Тренер по силе и кондиции. Блогер.В Сети есть много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Но всё, что они предлагают, — это комплекс упражнений на гибкость. Возможно, вы уже пробовали сесть на поперечный шпагат и у вас ничего не получилось. Почему? Нужно выяснить причины.

Мышцы и сухожилия

Прежде всего давайте разберёмся, что такое гибкость, растяжка (стретчинг) и эластичность.


  • Гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов. Другими словами, это способность суставов совершать движения с максимально возможной для них амплитудой. В анатомии суставом называют сочленение (соединение) двух или более костей.

  • Растяжка (стретчинг) — это форма физических упражнений, в которых определённая мышца и сухожилие (или группа мышц и сухожилий) преднамеренно растягиваются, чтобы улучшить эластичность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса.

  • Эластичность — способность материала, объекта или изделия испытывать значительные упругие деформации без разрушения при сравнительно небольшой действующей силе, а также возобновление своей нормальной формы после растяжения или сжатия.

На самом деле «эластичность мышц» в данном случае не совсем точный термин. Когда мы говорим об эластичности мышц, то, что мы должны обсуждать, — это мышечно-сухожильный комплекс. Сухожилия играют очень важную роль.

Гибкость в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и сухожилий.

Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения с максимальной амплитудой. Если мышцы закрепощены или, как говорят в народе, забиты, то амплитуда движения суставов сокращается.

Вот мышцы, которые растягиваются при попытке сесть на поперечный шпагат:


  • короткая приводящая мышца;

  • длинная приводящая мышца;

  • большая приводящая мышца;

  • тонкая мышца;

  • гребенчатая мышца;

  • внутренняя сторона группы мышц на задней поверхности бедра;

  • наружная сторона группы мышц на задней поверхности бедра.

Кроме того, чтобы удерживать поперечный шпагат, определённые мышцы должны сокращаться. При этом задействуется ещё больше мышц, каждая из которых должна быть достаточно эластичной.

Collapse )

Полезные свойства хурмы

Предлагаем тебе узнать, какими полезными свойствами обладает эта
вкусная ягода. Сегодня расскажем о 9 причинах полюбить хурму


В сезон осенне-зимних холодов на прилавках магазинов
появляется сладкий, немного вяжущий, ярко-оранжевый плод – хурма. Этот
фрукт привлекает внимание не только своими вкусовыми качествами, но и
полезными свойствами.


Выращивается хурма в Японии, Китае, странах Средиземноморья, а также в Южной Африке, Средней Азии, на Кавказе и Крыму.
Мы расскажем, какое влияние хурма оказывает на человеческий организм и
на состояние здоровья в целом. Итак, 9 причин полюбить хурму.

1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

По мнению кардиологов, хурма позитивно влияет на состояние сердца и
сосудов. Поэтому они настоятельно рекомендуют во время
сезона употреблять эту ягоду ежедневно. Дело в том, что хурма очень
богата калием, по своему действию на организм она схожа с валокордином.
Этот плод нормализует сердечный ритм и препятствует появлению
холестериновых бляшек на стенках сосудов.

2. Омолаживает организм


Хурма является ценным источником бета-каротина. В организме человека он
преобразуется в витамины А, Е и ценные антиоксиданты. Все эти вещества
положительно влияют на внешний вид человека: кожа становится здоровой,
ногти укрепляются и возвращается блеск волос. К тому же антиоксиданты
замедляют процесс старения. Попадая в человеческий организм, они
оказывают сопротивление свободным радикалам, которые способны разрушать
клетки изнутри. Хурма – это продукт с antiage эффектом!

3. Укрепляет иммунитет
При регулярном употреблении хурмы иммунитет становится крепче и
активизируются защитные силы организма.  Тем самым человеческий организм
способен бороться с вирусными и простудными заболеваниями. Это
объясняется большим содержанием витаминов группы B, C, а также
микроэлементов: калия, кальция, йода, железа. Помимо этого, хурма богата
бета-каротином и полезными сахарами.

4. Регулирует и улучшает пищеварение


Так как этот плод содержит большое количество пищевых волокон,
диетологи рекомендуют его употреблять с целью нормализации работы
кишечника и улучшения микрофлоры. В 100 граммах фруктах содержится 10%
суточной нормы пищевых волокон – это является прекрасным показателем.
Также хурма помогает бороться с кишечной палочкой и избавляет от диареи.
Collapse )

Исследователи: загрязненный воздух больших городов плохо влияет на здоровье

Люди, живущие вблизи от загруженных автомобилями дорог, рискуют заболеть остеопорозом
Исследователи: загрязненный воздух больших городов плохо влияет на здоровье
Ни у кого не возникает сомнения в том, что грязный воздух
плохо сказывается на состоянии здоровья. Его компоненты ухудшают работу
легких и негативно воздействуют на сердце и сосуды.


После нового исследования представители науки из США утверждают, что загрязненный воздух больших городов плохо влияет на кости. Люди, живущие вблизи от загруженных автомобилями дорог, рискуют заболеть остеопорозом.

Для получения сведений ученые изучили информацию о 9 млн. жителей США.
Выяснилось, что люди из небогатых и грязных районов болеют остеопорозом
намного чаще по сравнению с теми, у кого лучше экология.

Неутешительная статистика обусловлена тем, что в загрязненном воздухе
содержатся сульфаты, сажа, нитраты, пылинки, а также зола. Такие
вещества снижают уровень паратиреоидного гормона в крови. Из-за этого
кости становятся слабее, а их масса теряется быстрее. Также они
становятся более ломкими. Перечисленные процессы происходят так
стремительно, что организм их не успевает восстановить.

После недавнего исследования эксперты советовали употреблять витамины группы B, чтобы снизить негативное воздействие плохого воздуха. Однако они полезны только в борьбе с сердечно-сосудистыми болезнями.

Дальнейшие исследования, направленные на выяснение, как предупредить остеопороз, продолжаются.


Как не навредить здоровью во время авиаперелёта

Спёртый воздух, сидячее положение на протяжении нескольких часов и тесный контакт с другими пассажирами могут нанести вред организму во время авиаперелёта. Эти 15 советов помогут вам сохранить здоровье.

1. Бронируйте ранний рейс

По возможности выбирайте первый авиарейс. Он с наибольшей вероятностью вылетит вовремя, а вам не придётся испытывать стресс из-за длительной задержки. К тому же на первом рейсе одеяла, подушки и столики будут продезинфицированы.

2. Выбирайте правильное место

Забронировать кресло в ряду рядом с аварийными выходами можно только в аэропорту. Если вы хотите поменять место, лучше прибыть туда за два часа до вылета. Если в ряду рядом с аварийными выходами не осталось свободных кресел, выбирайте место у прохода. Так вы сможете легко встать, не потревожив соседей.

Кресла в эконом-классе, как правило, обшиты тканью, в которой может быть множество микробов, пылевых клещей и аллергенов. А кресла в бизнес-классе изготавливаются из кожи, которая более гигиенична.

3. Укрепите иммунитет перед полётом

В спёртом воздухе, которым дышат несколько сотен человек, находится множество бактерий. Поэтому перед путешествием нужно позаботиться о своём иммунитете. Например, пить больше витаминов и есть фрукты и овощи.

4. Пейте ромашковый чай

Ромашковый чай обладает успокаивающими свойствами и помогает быстрее заснуть. Если вы боитесь летать, возьмите в ручную кладь несколько пакетиков чая и заварите в самолёте.

5. Пейте много воды

Во время полёта, особенно если вы употребляете алкоголь и кофеин, организм сильно обезвоживается. Воздух в самолёте сухой, поэтому нужно пить много воды. В качестве альтернативы может выступить травяной чай.

Collapse )

Британская модель превратила половые губы в украшение



Жительница британского Бакингемшира, модель и мать двоих детей Трейси Кисс решилась на "обрезание" из-за ощущений резкой боли во время ходьбы. Операция, сделанная 10 месяцев назад, ознаменовала конец долгосрочных страданий. После того, как лишняя плоть была удалена, женщина решила сохранить удалённые ткани и законсервировала их в физрастворе.


Состояние здоровья модели пришло в норму, а вот внешний вид отрезанных частей тела спустя некоторое время оставлял желать лучшего - они утратили былые цвет и форму. Трейси решила, что хочет сохранить их на память, и превратила их в украшение, сделав из своих половых губ полудрагоценный кулон.