Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Для жизни...

Приятно получать информацию из достоверного источника, как valio.ru. Очень много интересных статей, которые касаются здорового образа жизни., так как для себя можно много что подчеркнуть и руководствоваться по жизни полученными знаниями. Моя супруга получила не мало информации в период своей беременности (https://www.valio.ru/valiology/baby/vtoroy-trimestr-beremennosti/) и в принципе со всеми высказываниями и предложениями согласна. Каждый человек должен пожизненно учиться и помогать ближним знаниями. А что в вкратце касается беременности, то каждый должен понимать, что для женщины это особый период в жизни, который заставляет поволноваться. Дело в том, что когда есть знания, то намного легче переживать некоторые жизненные трудности.

Почему не получается сесть на поперечный шпагат

Тренер Алексей Мирко — о том, как наши мышцы, строение костей и состояние нервной системы влияют на возможность сесть на шпагат.

Алексей Мирко

Тренер по силе и кондиции. Блогер.В Сети есть много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Но всё, что они предлагают, — это комплекс упражнений на гибкость. Возможно, вы уже пробовали сесть на поперечный шпагат и у вас ничего не получилось. Почему? Нужно выяснить причины.

Мышцы и сухожилия

Прежде всего давайте разберёмся, что такое гибкость, растяжка (стретчинг) и эластичность.


  • Гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов. Другими словами, это способность суставов совершать движения с максимально возможной для них амплитудой. В анатомии суставом называют сочленение (соединение) двух или более костей.

  • Растяжка (стретчинг) — это форма физических упражнений, в которых определённая мышца и сухожилие (или группа мышц и сухожилий) преднамеренно растягиваются, чтобы улучшить эластичность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса.

  • Эластичность — способность материала, объекта или изделия испытывать значительные упругие деформации без разрушения при сравнительно небольшой действующей силе, а также возобновление своей нормальной формы после растяжения или сжатия.

На самом деле «эластичность мышц» в данном случае не совсем точный термин. Когда мы говорим об эластичности мышц, то, что мы должны обсуждать, — это мышечно-сухожильный комплекс. Сухожилия играют очень важную роль.

Гибкость в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и сухожилий.

Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения с максимальной амплитудой. Если мышцы закрепощены или, как говорят в народе, забиты, то амплитуда движения суставов сокращается.

Вот мышцы, которые растягиваются при попытке сесть на поперечный шпагат:


  • короткая приводящая мышца;

  • длинная приводящая мышца;

  • большая приводящая мышца;

  • тонкая мышца;

  • гребенчатая мышца;

  • внутренняя сторона группы мышц на задней поверхности бедра;

  • наружная сторона группы мышц на задней поверхности бедра.

Кроме того, чтобы удерживать поперечный шпагат, определённые мышцы должны сокращаться. При этом задействуется ещё больше мышц, каждая из которых должна быть достаточно эластичной.

Collapse )

Британская модель превратила половые губы в украшение



Жительница британского Бакингемшира, модель и мать двоих детей Трейси Кисс решилась на "обрезание" из-за ощущений резкой боли во время ходьбы. Операция, сделанная 10 месяцев назад, ознаменовала конец долгосрочных страданий. После того, как лишняя плоть была удалена, женщина решила сохранить удалённые ткани и законсервировала их в физрастворе.


Состояние здоровья модели пришло в норму, а вот внешний вид отрезанных частей тела спустя некоторое время оставлял желать лучшего - они утратили былые цвет и форму. Трейси решила, что хочет сохранить их на память, и превратила их в украшение, сделав из своих половых губ полудрагоценный кулон.

Снеки на каждый день...

Все встречаются с такой продлемой, как просто перекусить. Будь вы на занялиях или на работе. Дело в том, что не все ходят в кафе или забегаловки по разным причинам. Некоторым дорого, другие просто брезгуют кушать в подобных заведениях. Единственный выход брать что-то с собой.  Впрочем, как все и делают. А для общей информации хотелось бы рассказать еше про удобный способ перекуса.
Слыхали про Brainfoods – первый в России производитель функциональных снеков. Как некоторые утверждаю, что это полноценный перекус для офисных сотрудников, школьников, студентов, фрилансеров, путешественников испортсменов. На первый взгл\д может так и не показаться, но пища на самом деле по своему очень питательна и полезна. Как ни забота здоровье это дело лично каждого из нас.

Как мвариант некоторые употребляют специальных диетическиеснеки, которые утоляют голод; повышает настроение и самооценку; придает человеку энергии и бодрости; улучшает усвоение пищи.  Это могут быть шарики состоящие из сухофруктов и семечек.  В большинство снеков входит большое количество протеина. Особенно важно это вещество для тех, кто бережет здоровье и активно занимается спортом. Как ни как он способствует регенерации клеток и укрепляет мышцы. Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют перекусывать богатыми протеином снэками за несколько часов до тренировки.

Как в 35 Выглядеть на 25?

Картинка 5 из 56900Однажды в транспорте, вы услышите:«Женщина, вы выходите?», - и вздрогните, потому что, поймете, что это обратились к вам.

Вечером того же дня, вглядываясь в свое еще молодое отражение в зеркале, вы задумаетесь над тем, что не заметили, когда из девушки превратились в женщину. Какие-то неуловимые изменения произошли в вашем лице. Но что выдает возраст? Морщинки? Взгляд? Усталость? И как снова выглядеть на 25, чтобы не слышать это ужасающее «женщина», а только нежное «девушка»?

Давайте рассмотрим основные проблемы 30-40 летнего возраста. Действительно, кожа меняется незначительно, почти неуловимо, но в целом впечатление «взрослости» становится столь явным, что с этим просто необходимо что-то делать.


Collapse )

5 секретов красоты от Пэрис Хилтон

 
Волосы – это, наверное, самая главная часть ее образа
Прекрасная наследница «престола» сети гостиниц – Пэрис Хилтон сейчас на пике популярности. Ни одни светские новости не обходятся без нее. Она снимается в кино, рекламе, занимается вокалом, попадает в неприятности: о каждом шаге красавицы сразу же сообщают таблоиды. А после неприятной истории с вождением в нетрезвом состоянии, после которой Пэрис села в тюрьму, сразу несколько девушек-двойников светской львицы выступили с предложением стать заменой и представительницей звезды во время ее «вынужденного отпуска».
Мы предлагаем вашему вниманию несколько советов, благодаря которым, каждая из читательниц МирСоветов, независимо от состояния сможет стать звездой своей жизни и предметом подражания для окружающих.
Вот те пять секретов красоты, которые помогают Пэрис Хилтон всегда быть стильной и неподражаемой.

 

Collapse )