Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Отличная спортивная одежда...

Как выбрать спортивную одеждуКто-то приобретал современную одежду для спорта. Уверен, что нет. Есть возможность что-то купить. В последние годы стали очень популярны походы в тренажерные залы и занятия фитнесом. Отличная спортивная одежда имеется в магазине Бона. Спортивная одежда является частью вашего гардероба, если вы конечно следите за собой. Как выбрать спортивную одежду? - можно просто читать советы и следовать им. Можно пойти сразу в магазин и премерять все попало, чт нибудь точно найдете. Как по мне любая одеждажолжна быть комфортна, нужно выбирайть такие материалы, которые будут давать свободу движения.
Первым делом нужно исходить из вида спорта, которым занимается человек. В каждом виде есть свои особенности и предпочтания. Спортивная одежда максимально должна подходить для того или иного вида занятий. Но как выбрать подходящую спортивную одежду знают не все.
Тем не менее магазин и его консультатнты готовы  с вами поработать в этом направлении.
Примерь несколько моделей, самое главное не торопиться. На худой конец зайти ещё в пару магазинов. Выбор нынче велик.

Несколько смешных анекдотов

1. Лучше быть последним в списке миллиардеров, чем первым в списке "Лучшие работники месяца".


2. Надо срочно что-то прекращать!.. Либо есть, либо взвешиваться...

3. Сердобольный патологоанатом поставил на ноги уже трёх своих пациентов.

4. Вывеска на бензоколонке: «Курение во время заправки может помочь бросить курить НАВСЕГДА!»

5. - Сколько стоит бегущая строка с объявлением на вашем канале?
- От 1000 до 5000 рублей.
- А почему такой разброс цен?
- За 5000 зритель успеет прочитать объявление.

6. Мир полон идиотов, стратегически распределенных таким образом, чтобы ты обязательно встретил хотя бы одного за день.

7. Она:
- Дорогой, вот я, по-твоему, по красоте на какой ступени нахожусь от 1 до 10?
Он, простодушно:
- Ну… как будто ты упала с лестницы.

8. Сломалась у мужика машина. Включает аварийку, открывает капот и что-то делает. Вдруг сзади кто-то начинает настойчиво бибикать. Он подходит и видит: за рулем блондинка сидит и давит на клаксон.
- Что вы стоите и бибикаете? Объезжайте.
- А откуда я знаю, куда вы поедете?
- ?
- У вас и направо поворотник работает, и налево...

9. - А откуда у вежливых людей оружие?
- А добрые люди помогли!

10. Стоит мужик утром на остановке, мимо пробегает какой то спортсмен, щелкает его легонько по носу и говорит:
- Дурачок!
И бежит дальше.
На следующее утро ситуация повторяется.
Мужик вечером приходит домой, рассказывает жене про это, та ему говорит, мол, забей, мало ли дураков всяких. На следующее утро опять стоит мужик на остановке, мимо пробегает тот же спортсмен, щелкает его по носу и говорит:
- Ябеда!

11. Когда в очередной раз на улице или в транспорте я делаю вид, что не узнаю бывшего одноклассника, где-то улыбается Станиславский.

Если присмотреться...

Городской рюкзак Grizzly RU-328-2 redЕсли присмотреться просто к прохожему, то видно, что точти каждая мелочь в человеке может привлекать внимание. Понятное дело, что в первую очередь все смотрят на одежду. Это в первое впечатление тоже очень важно, как ни как привлекательность должна быть всегда. Вот по этому поводу хочу купить себе рюкзак, так как сам спортсмен и хочу выбрать что интересное и яркое. Пусть это будет рюкзак городского типа, как раз на них акция на grizzlyshop.com.ua. Есть из чего выбрать, да и ребенку момно что-то подобрать.

Все в спорт...

Уверен, что девушкам приятно  знакомиться с крепкими парнями. Для этого он должен конечно заниматься спортом, как минимум. А там уже на усмотрение, так как видов спорта хватает.  Мы  в свое время ходили просто в зал, так как реально в селе толком и секций нет. Спорт зал заменял нам многое и алкоголь в том числе. Еще большего результат можно добиться, если купить протеин, так как он реально увеличивает мышечную массу, что собственно говоря и хотят добиться нетерпеливые мужчины. Также еще не помешало бы купить гейнер, он так же помогает при наборе массы.
Я тоже этого ничего не знал, но как начинаешь тренироваться, то все тебя начинает интересовать. Мне кажется, что это профессиональный подход к делу. Не стоит конечно постоянно применять это, но для понимание стоит попробовать...

Чем больше телевизора, тем меньше спермы!

Если вы проводите слишком много времени перед телевизором, качество вашей спермы может ухудшиться. Об этом заявила группа английских исследователей.

чем больше телевизора, тем меньше спермы

Согласно данным исследования, опубликованного в издании British Journal of Sports Medicine, у молодых мужчин, которые смотрят телевизор более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов в эякуляте в два раза меньше, чем у тех, кто проводит у экрана мало времени. Кроме того, у мужчин, которые занимаются физическими упражнениями 15 и более часов в неделю, уровень сперматозоидов на 73% выше, чем у тех, кто отводит на спорт менее пяти часов.

Эти данные вполне соответствуют уже сложившимся представлениям о внешних факторах, влияющих на качество спермы. Скажем, давно известно, что регулярное ношение тесного белья достоверно снижает уровень сперматозоидов, что связано с перегревом и малой подвижностью яичек. То же самое происходит при долгом сидении перед экраном телевизора и малоподвижном образе жизни в целом.

Предполагается, что именно поэтому в западных странах за последние десятилетия у мужчин  наблюдается значительное снижение уровня сперматозоидов.

Движение – жизнь, в том числе и для сперматозоидов

В вышеупомянутом исследовании принимали участие 189 мужчин в возрасте от 18 до 22 лет. Их опрашивали на предмет того, сколько времени за прошедшие три месяца они потратили на спорт, а сколько – на просмотр телевизора и видеоигры. Помимо этого учитывались и другие факторы, которые могли бы повлиять на качество спермы: сопутствующие патологии, диета, стресс и вредные привычки.

Оказалось, что отрицательные факторы, как правило, сочетались друг с другом: мужчины, уделяющие слишком много времени просмотру ТВ, часто придерживались весьма нездоровой диеты.

Интересно, что легкая физическая нагрузка, вне зависимости от количества времени, затраченного на нее, почти не влияла на количество сперматозоидов, в отличие от умеренной и тяжелой.

Среди прочего выяснилось, что чрезмерный просмотр ТВ уменьшал положительный эффект от физических упражнений. Курение и избыточный вес, как ни парадоксально, таким эффектом не обладали.

Авторы подчеркивают, что сниженный уровень сперматозоидов вовсе не означает, что мужчина не сможет зачать ребенка. Однако результаты исследования убедительно показывают, что спорт и здоровый образ жизни самым положительным образом влияют на состояние репродуктивной функции.

Калории, белки, углеводы, жиры - расчет потребления

Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стилей.

Однако таким же важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание. Именно от питания в конечном счете зависит успех или неудача в занятиях бодибилдингом.

ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ

Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов - калорийность.

Предлагаемая формула годится для большинства случаев. Если ей следовать и постепенно подогнать под себя, можно как минимум получить оптимальную диету. Формула, в отличие от большинства используемых ныне, очень проста и эффективна.

Для меня  творог это чуть ли не самая важная пища, так как он мне дает много сил, и к тоже польза его бесценна. А если этот творог еще и домашний, то это самое полезное, что можно только кушать.

"Негласные" правила для танцоров спортивного танца

"Негласные" правила для танцоров спортивного танцаКаждому знакомо, что в жизни существуют "негласные" правила.

Танцы не являются исключением, особенно спортивные танцы.

Ниже приведены несколько основополагающих пунктов, которые должен знать любой танцор, который соревнуется в танцевальном спорте.

Соблюдая их, вы можете избежать большую часть неприятных ситуаций и не осложнять себе жизнь.

  1. Все пары двигаются в одном направлении, против "часовой стрелки", вдоль Линии Танца.

  2. При движении спиной мужчина контролирует, чтобы его пара не помешала своим активным движением другим парам.

  3. Пропустите вперед быстро движущуюся пару.

  4. Не останавливайтесь на Линии Танца, а если возникла необходимость срочно остановиться, постарайтесь как можно скорее покинуть паркет.

  5. Хореография танца не допускает пересечение танцпола по диагонали через центр зала из одного угла в другой.

  6. Старайтесь включать в хореографию минимальное количество фигур, которые исполняются против Линии Танца.

  7. Если столкновения избежать невозможно, то его должен принять на себя мужчина, подставив свой бок или спину.

  8. Почаще практикуйтесь в зале, где одновременно работает много танцевальных пар. Это добавит вам опыта.

  9. Если столкновение все же произошло, улыбнитесь паре, с которой вы столкнулись, и извинитесь, если столкновение произошло по вашей вине. Помогите встать, если один из партнеров в паре упал.

  10. Посещение танцевальных практик научит вас маневрированию на паркете.

  11. Учитесь избегать столкновений на примерах других пар.

  12. Вы должны всегда знать свое место на площадке и предвидеть ситуацию, научиться чувствовать спиной, прислушиваясь к сигналам вашего партнера.

Автокресла

Картинка 10 из 102848Не знаю, когда наступит тот день, когда поменяю машину, так как эта развалюха меня уже достала. Просто тяжело довериться машине, когда ей уже больше, чем тебе. А возить ребенка в садик нужно. А если вдруг что случиться? Хорошо, что хоть автокресла помогут. Не зря его купил.

Харьков к чемпионату Европы не готов, - евро-патруль

За 50 дней до футбольного Еврочемпионата в Харьков с ревизией приехал евро-патруль. Под видом иностранных болельщиков общественные активисты проверяли готовность города к матчам, знание правоохранителями английского, состояние дорог, наличие указателей и туалетов. Оценка, которую поставил евро-патруль Харькову, оставляет желать лучшего – город к чемпионату пока не готов…

Бегаем правильно

Что можно сделать, чтобы не так сильно уставать во время бега? Для начала надо научиться правильно давать нагрузку на ноги. Во время бега слегка согните колени. Свой вес надо распределять равномерно на всю стопу, не перегружая отдельные ее части. Так, бег на носках может привести не только к болям в икроножных мышцах, но и к плоскостопию. Следите, чтобы после фазы «полета» (обе ноги находятся в положении над землей), приземление проходило перекатом: с пятки на носок. Туловище держите прямо. Не отклоняйтесь вперед или назад. Верхняя часть (плечи, шея, челюсть и т.д.) должна быть максимально расслаблена. Руки держим согнутыми под углом 120 градусов. Не делайте больших шагов. Оптимальная длина шага составляет 1,5-2 стопы.

Не стоит перед тренировкой нагружать желудок, т.к. вам будет тяжело бегать. Большую роль играет и техника дыхания. Запомните: вдыхать надо носом, а выдыхать – ртом. Такое дыхание способствует равномерному насыщению крови и органов кислородом. Если делать вдох и выдох ртом, вы, конечно, будете потреблять больше кислорода, но это не будет развивать легкие и грудные мышцы. Чтобы улучшить работу легких, можно почитать вслух любимые стихи во время пробежки. Дышать нужно спокойно и равномерно. Если вы почувствовали, что начинается одышка, переходите на шаг. Засеките, сколько времени вы смогли бежать не задыхаясь. Постепенно оно начнет увеличиваться. Всю длину дистанции разделите на 4 части. Пробегая каждую из них, делайте короткую остановку, чтобы встряхнуть ноги и руки и сделать глубокий вдох. Не стоит резко останавливаться. Перед завершением тренировки перейдите на медленный темп, и только спустя 2-3 минуты можно полностью остановиться.

Ни в коем случае не бегайте через силу. Это может навредить здоровью: появятся головные боли, боли в мышцах и суставах. Перед увеличением длины дистанции и темпа бега, убедитесь, что ваш организм нормально переносит имеющуюся нагрузку, без сбоев: нет одышки, хороший пульс, отсутствует боль в мышцах и суставах. После пробежки примите прохладный душ и подкрепитесь. Это поможет организму восстановиться и быть готовым к началу нового дня.