Список продуктов, которые позволяют людям дольше сохранять молодость,
возглавил рыбий жир. Учеными так же было установлено, что человеку
необходимо употреблять мясо, в качестве источника белков, а так же
зеленый чай и яблоки. Ученые университета штата Калифорния составили
даже целый список омолаживающих продуктов.
Какизвестно, самой полезной составляющей рыбьего жира является кислота
Омега-3. В результате ряда исследований учеными было установлено, что
данные кислоты выполняют защитную функцию оболочки покрывающей ДНК
внутри клетки, не позволяя ей распадаться. Омега-3 помогает продлить
срок жизни клеток и тем самым замедляет процессы старения организма в
целом. К преимуществам рыбьего жира относится так же и то, что он
предотвращает развитие заболеваний деформирующих суставы (атеросклероз).
В
меню долгожителя должны входить блюда, которые приготовлены из таких
видов рыб, в мясе которых находится как можно больше Омега-3. Это блюда,
приготовленные из форели, лосося, скумбрии и сардины.
Кислоты Омега-3 так же можно получить из грецких орехов, соевых бобов,
тыквенных семян. Что бы потребление целебной кислоты было постоянным,
медики советуют принимать рыбий жир ежедневно в виде капсул.
Когда я голоден, то первое, что приходит на ум – это купить что-то молочное, ведь оно питательно и полезно. Тем более, что виталакт купить можно в продуктовом магазине, но не каждом к сожалению. Такая уж привычка не могу без молочного, хотя некоторые его вообще переносить не могут.
