newspape (newspape) wrote,
newspape
newspape

Что делать чтобы не болела голова

Несколько проверенных советов
  • Не побеждайте боль. Иначе, доведенные ею до изнеможения, вы от отчаяния примете двойную дозу. При первых же признаках нападения выпейте испытанные лекарства.
  • Немного пофантазируйте. Уединившись, представьте себе боль, например, в виде большого красного воздушного шара. Внизу он заткнут пробкой. Мысленно выньте ее - и следите, как боль уходит.
  • Попробуйте подремать. Сон вполне может снять боль, особенно вызванный нервами или переутомлением.
  • Поможет само-массаж. Разотрите голову подушечками пальцев. Можно массировать голову щеткой из натуральной щетины круговыми движениями от виска ко лбу и по направлению к затылку.
  • Помните, что алкогольные напитки темного цвета (бренди, красное вино, виски) чаще вызывают головную боль и похмелье.
  • Постоянные жертвы головной боли часто страдают от недостатка магния. Включайте в рацион бобовые, морепродукты, орехи. Посоветуйтесь с врачом и начните принимать препараты магния.
  • Откажитесь от ламп дневного света. Их мерцание утомляет мозг и вызывает головную боль.
  • Не забывайте снимать контактные линзы. Они плохо пропускают кислород, что влечет появление головной боли. При головной боли повышается чувствительность зрачков, это усиливает страдания.
  • Откажитесь от дурной привычки укутываться ночью с головой одеялом - это уменьшает доступ кислорода и увеличивает содержание углекислого газа в крови. Спите с открытой форточкой или хотя бы в хорошо проветренном помещении.
  • Головную боль может вызвать и неправильное положение тела во время сна. Не лежите на животе - затекают мышцы шеи.
Tags: история
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments