?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Поделиться Next Entry
26 фактов о завтраке
newspape

26 фактов о завтраке
1.
У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане
готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай.
Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или
мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный
французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.

2.
Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый
американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему
поучиться!

3. Что ест на завтрак наш премьер-министр?

Путин каждое утро начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсяная, рисовая, гречневая… (манная:)

4.
Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион
прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было
запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.

5.
Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека
от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом
количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4
часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем
пище нормально перевариться.

6. Как считают специалисты института
питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока
энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из
молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.

7.
Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые
завтракают – показывают более высокий уровень умственных способностей и
более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.

8.
Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает
успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает
чувство голода он окунается с головой в учёбу.

9. Самый дорогой
завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом
высокогорном вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре
ледника, в окружении фантастических горных вершин – компания миллионеров
позавтракала на 600.000 евро:) Все известные деликатесы были на столе.

10.
По статистике, те автолюбители, кто не завтракает дома становятся чаще
участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.

11.
Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока.
Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не
пренебрегайте также молочными продуктами.

12. Специалисты
советуют «жаворонкам», отказать во время завтрака от от кофе. А вот
зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудь плотно позавтракать. У
«сов» всё совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе.
Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит.
Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое
время подкрепиться

13. Папа Римский чаще всего ест на завтрак…
пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно –
потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на
завтрак, на обед и на ужин:)

14. Традиция пить каждое утро
апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И
совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.

15.
Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого
обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.

16.
Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают
хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в
яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.

17. Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году – в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

18.
По статистике, В России, сегодня не завтракают около 15% людей. А самое
рекордное количество отказов от завтрака в Германии. Ровно четверть
(25%) немцев не завтракает.

19. Некоторые пропускают завтрак,
стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в
весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно
приводит к ожирению.

20. Как считают многие диетологи, наше
настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели. Ученые
института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов ,
которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в результате
приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот –
активность организма снижается.

21. Колбаса, яйца, ветчина имеют
в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти вещества
перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это
приводит к замедлению мыслительных процессов.

22. Мадонна перед
завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на
завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального сока. Гай
Ричи кстати, умоляет её хоть немножко поправиться:)

23.
Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не
съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара.
Что приводит к заторможенности (весёлая пробежка получится:)

24.
Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром
лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не
почувствуете голода.

25. Жители одного португальского города
установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В
течении, 10 часов около 25.000 человек употребили 10 тонн молока и 35
тысяч упаковок кукурузных хлопьев.

26. Совет специалистов: в
завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте
каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть
мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.



  • 1
После хорошего завтрака, у меня продуктивнее день. Насчет того, что кому полезно, и насчет сов и жаворонков, думаю все зависит не от генетической предрасположенности, а от режима, который каждый может сам себе выбрать.

Никогда не пропускаю завтрак, без него не могу проснуться. Предпочитаю овсянку на молоке или омлет)) А вот мюсли никак не могу назвать полезным завтраком! Они в большинстве своем содержат много сахара и очень калорийны. Смешно читать и слушать рекламу, где говорят, что употребляя их - улучшишь фигуру.

  • 1