?

Log in

No account? Create an account
Купить красные линзы уже можно
newspape

как выбрать контактные линзы Уверен, что большинство  людей при плохом зрении готовы остановится на линзах, так как они практичнее и не нужно таскать за собой эти очки. Тем более, что несколько лет назад было разработано новое поколение линз – силикон-гидрогелевые. Как уверяют специалисты - они обеспечивают ещё большую безопасность и комфорт, чем их предшественники. Можно даже купить красные линзы, которые смотрятся отлично. Особенность цветных линз в том, что можно изменить природный цвет глаз или же усилить его оттенок. Как ни как линзы - это в первую очередь медицинский аппарат, поэтому перед тем как контактные линзы цветные купить или красные линзы купить, следует проконсультироваться у офтальмолога.


Как выбрать спортивный рюкзак?
newspape

Сегодня спортивные магазины предлагают большой выбор рюкзаков. Они чрезвычайно удобны в использовании, вместительны и пользуются большой популярностью как среди взрослых, так и среди детей, как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. На что за стоит обращать внимание при выборе спортивного рюкзака?

Сейчас рынок туристических товаров предлагает большой выбор спортивных рюкзаков на любой вкус. Они различаются не только цветом и фирмой-изготовителем, но и материалом, объемом, выполняемыми функциями. В первую очередь всегда обращают внимание на качество модели: швы должны быть ровными и  с застроченными концами. Также будет хорошо, если все ремни рюкзака будут пришиты на усиления, внутренние швы будут дополнительно прошиты киперной лентой.

Примерять пустой рюкзак бессмысленно. Для того чтобы определить, насколько вам будет удобно с ним ходить, положите в него груз весом около 10 килограммов, затем уже примерьте вещь. Сразу же попробуйте подогнать его по своей фигуре. В идеале рюкзак не должен тянуть назад, его лямки не должны сползать с плеч, а жесткие детали его конструкции вообще не должны чувствоваться.

При выборе рюкзака не стоит забывать про качество молний и застежек, которые нужно сразу же проверить в присутствии продавца. Также присмотритесь к ткани, из которой сшита выбранная вами модель. Если это рюкзак со специальным покрытием, то убедитесь, что ткань покрыта ровным слоем пропитки, без каких бы то ни было полос, разводов или пятен. Длину всех ремней тоже рекомендуется проверять сразу. Иногда так бывает, что длина стяжек настолько мала, что в них нельзя засунуть свернутую пенку.


КАК УДИВИТЬ ДЕВУШКУ
newspape

Как определить уровень сахара в крови
newspape
Хорошо, что медицина собственно говоря не дремлет и постоянно анс удивляет все новыми и новыми приборами, которые в свою очередь помогают нам диагностировать наше состояние. В настоящее время для диагностики состояния обмена веществ и последующего лечения его нарушений используется глюкометр (Accu Chek Active в Healthpoint). С помощью которого человек может в кратчайшие сроки самостоятельно определить уровень сахара в крови, принять соответствующие меры для поддержания хорошего самочувствия, а также на основании полученных данных быстро и своевременно внести поправки в программу лечения пациента. Как раз интернет-магазин «Точка Здоровья» специализируется на портативных приборах - глюкометрах позволяющих измерять уровень сахара крови, а значит его можно уже приобрести себе в кротчайчие сроки.
Метки: ,

Эффективная программа тренировки дома
newspape

Привет друзья! Вот и пришла весна! Все хотят быть стройными и красивыми, подснежники уже повылазили в спортзалы и активно качаются в надежде за месяц стать Ронни Коулманами))) Но есть и такие люди которые по каким либо причинам не могут купить абонемент и пойти тренироваться в тренажерный зал, а избавится от жировых прослоек которые накопились за зиму и немного привести мышцы в порядок очень хочется. Для таких людей я разработал специальную эффективную программу тренировок с гантелями. Уделяя всего по 20 минут в день вы сможете почувствовать себя сильным и здоровым, а доступный инвентарь сделает тренировки еще проще. Я думаю что приобрести 20 кг гантели не составит труда, а у кого-то они уже есть

Также все упражнения можно выполнять и с гирями.
Прокачивать каждую группу мышц нужно поочередно, например в понедельник делаем упражнения на бицепс и трицепс, вторник-плечи, среда-грудь, четверг-спину, пятница-ноги.

Субботу и воскресение отдых. Получается что каждая группа мышц тренируется раз в неделю и остальное время идет восстановление и рост мышц.

Программа тренировок

1 день бицепс и трицепс

1.Подъем гантелей на бицепс 5 подходов по 12 повторений с максимальным весом.
2.Разгибания гантели из-за головы на трицепс 5х12 с макс. весом.

2 день плечи

1.Разведения гантелей в стороны на плечи 5х12 с макс. весом.
2.Жим гантелей на плечи 5х12
3.Подъемы гантелей перед собой на передний пучок дельт 5х12

3 день грудь

1.Придется сделать вылазку на улицу если дома нет брусьев и сделать 5 отжиманий на 12 повторений
2.Разведения гантелей на стуле или табуретке 5х12
3.Отжимания от пола 5х12

4 день спина

1.Тяга гантели в наклоне 5 подходов по 12 повторений каждой рукой
2.Разводка гантелей в стороны стоя в наклоне 5х12
3.Подтягивания на турнике 5повторений на максимум

5 день ноги

1.Приседания с гантелей в руках 5х50
2.Подъемы на носки 5х50
3.Выпады с гантелями 5х12

Как я уже сказал тренироваться можно не только с гантелями но и с гирями и даже штангой. Не обязательно делать упражнения с понедельника по пятницу, можно и с субботы по среду. На ноги нужно делать большое количество повторений, так как мышцы ног самые большие мышцы человека и чтобы их прокачать нужно делать много повторений. Об этом я напишу в отдельной статье.


Заметно повышаются работоспособность и ....
newspape
Очень жаль, что далеко не все люди могут себя заставить что-то делать. Лень нас просто напросто сжирает постепенно, как и куча негативных факторов, которые имеет каждый из нас, начиная от алкоголя и заканчивая курением. Единицы на самом деле проявляют желание строить свое тело, делать его крепким и в целом оздоровляться. Самое интересное, что все упражнения можно делать круглый год и где угодно, даже дома, так как существует множество тренажеров и не только их. Есть очень много мелодик, которые помогают людям оздоровиться и укрепить тело. Есть также много примеров, когда в результате тренировок в рамках методики центра Body Forming (здесь) возникает эффект полного оздоровления организма: из организма выводится излишний жир, жидкости и шлаки, уменьшается количество целлюлита, улучшается внешний вид кожного покрова, состояния суставов и позвоночника, нервной системы и ЖКТ, происходит ускорение обмена веществ, кровообращения и лимфотока. К тому же заметно повышаются работоспособность, физическая выносливость, стрессоустойчивость и концентрация внимания, улучшается настроение и возрастает качество работы головного мозга.
Тренажер для тренировок является одновременно физиотерапевтическим прибором с возможностью дифференцированной миостимуляции. Тренировка проходит в специальных костюмах, которые позволяют распределить и закрепить по телу тренирующегося человека электроды. Через них на нервные окончания, пронизывающие одновременно 20 групп мышц, оказывается дополнительное стимулирующее воздействие.

Утром или вечером?
newspape
© iStock
© iStock
Сексуальная активность мужчин и женщин не совпадает по времени.
Согласно результатам исследования, сильный пол предпочитает заниматься сексом утром, в период с 6:00 до 9:00. В то время как представительницы слабого пола наиболее активны в сексуальном плане ночью - с 23:00 до 2:00 ночи. При этом пик возбуждения, как оказалось, у женщин приходится на 23:21, у мужчин - на 7:54.

Впрочем, удовлетворить своего партнера в ночное время суток готовы только 16% мужчин, показал эксперимент. Утренние ласки предпочитают лишь 11% женщин.