Красивые и длинные ноги – предмет восхищения многих мужчин. Но, что делать тем, кого природа не наградила таким подарком? С помощью наших советов и специальных упражнений, вы сможете откорректировать форму ваших ног и сделать  фигуру более привлекательной.

Форма и объем ног зависит от толщины костей бедра и голени, а также от развития основных группы мышц. И если первое мы не в силах поменять и изменить, то с мышцами можно поработать. Предлагаем вашему вниманию упражнения и советы по корректировки формы ног.

Упражнения для увеличения объема мышц бедра

Если ваши ноги слишком худые, им не хватает мышечной массы и объема, следует выполнять следующие упражнения.

- Ходьба в течение 4—5 минут, из которых выходите на носочках 1 минуту, по 30 секунд на пятках, на внутренней и наружной сторонах стопы.

- Махи ногой, стоя, держась за опору - вперед, назад и в сторону. По 15-20 раз каждой ногой.

- Попеременные выпады вперед правой и левой ногой. Какие бывают выпады и технику их выполнения смотрите