?
?

October 12th, 2013

Как тренироваться с пользой для тела и сознания

О спортивных тренировках я писала немало, и буду писать еще, поскольку тема близкая мне и актуальная во все времена.

В летний период она приобретает особую остроту – жара заставляет нас раздеваться, а отсутствие одежды, в свою очередь, вскрывает все недостатки фигуры. После рабочего дня найти силы на тренировку кажется почти невозможным, но при правильном подходе занятия спортом не отнимают силы, а, наоборот, выступают источником энергии. Кроме того, они позволяют решать психологические проблемы и оздоравливать не только тело, но и сознание. Итак, для каких же целей полезен спорт?
Снять напряжение
Одна из главных причин агрессии, раздражительности и других мешающих нормальной коммуникации состояний – то, что мы не выражаем свои отрицательные эмоции в момент возникновения. Накопленные обида, гнев и страх создают напряжение на работе и в личных отношениях. Снимать стресс необходимо также тем, кто работает в сложной эмоциональной обстановке, занимается интеллектуальным трудом. После работы направьте свои стопы в фитнес-клуб, соседний парк или расстелите дома коврик для занятий. Эти виды тренировок помогают снять напряжение:

Бег великолепно «проветривает» голову и помогает выпустить пар. Будь то джоггинг на местности или бег на дорожке – уже через 20-30 минут вы почувствуете, как гора забот падает с плеч. Сюда же относим прыжки на скакалке, не меньше тысячи за раз.

Удары по груше (если вы знаете, как правильно их наносить, чтобы не повредить суставы) или кибо (таебо) – отлично помогают высвободить негативные эмоции и очистить голову. Нанося удары ногами и руками по воздуху во время тренировок kibo, вы можете представлять, как разбиваете вдребезги свои проблемы.

Силовые тренировки бывают групповыми и индивидуальными – в тренажерном зале. Напрягая все группы мышц, вы расслабляете мозг и добиваетесь ясности в голове после тренировок. На время занятия вы забываете обо всем, и часто после них в голове наступает ясность, встают на места неоформившиеся мысли и проблемы решаются сами собой.

Бывают такое помешанные спортсмены, что даже носки покупают не просто спортивные, а термо. Я даже про такое и не слышал. Скорее всего это новинка, так как для спорта это важно, особенно в зимних видах, я полагаю...

Из монет

Роберт Векслер (Robert Wechsler) – известный художник-нумизмат, который не представляет своей жизни без монет. Коллекция мелочи в умелых руках мастера превращается в скульптуры причудливых геометрических форм.
Collapse )