newspape

«Расставание – это маленькая смерть», так поется в одной известной песне, и действительно, все на свете хоть раз в жизни да и расстаются.

Это я про любовные отношения сейчас говорю, а не про «приехали летом к бабушке, расстались на две недели с друзьями и, наоборот, оставили бабушку после отпуска»…

Вот многие же всегда задаются вопросом – как правильно расстаться? Начнем с того, что значит «правильно»? То есть, без причинения тяжких телесных повреждений или без нанесения крупномасштабных душевных ран?

Хм… ну вообще-то, когда мы подразумеваем «правильный выбор», «правильный шаг», «правильное действие или слово», мы всегда желаем одного – остаться в глазах людей и самого себя благородным, честным и с чистой совестью.

Конечно, еще мы жалеем все-таки и человека, с которым хотим расстаться, ведь это была когда-то частичка вашей души, жизни, а кто-то жалеет и время, потраченное на этого человека.

В жизни бывает всякое, но давайте рассмотрим некоторые варианты «расставаний», когда и по какой причине мы поступаем тем или иным образом:

1. Когда расстаются - так сказать... «резать, не дожидаясь перитонита», то болезненно воспринимается все в самом начале.

Причины для неожиданного расставания у всех различные: уличение в измене, скандалы, проблемы из-за отсутствия взаимопонимания, алкоголизм и т.д.

Но может быть все и гораздо безобиднее, например, вы поняли, что не любите человека, и решили порвать отношения, не желая оставаться с ним дальше.

И для него и для вас это стресс, больше от неожиданности, то есть - раз! - и нет человека в вашей жизни. Могут быть последствия: первое время сумасшествие, легкое помутнение рассудка, паника, ломка, в общем, типичные признаки шока.

Рассмотрим десять здоровых перекусов, которые помогут удовлетворить голод и не станут причиной появления лишних сантиметров на твоей талии.

Одно из условий похудения – есть часто и по чуть-чуть. Это значит, что без перекусов не обойтись. Они нужны, чтобы дожить до обеда без чувства зверского голода, ими можно заменить полдник. Главное – перекусывать здоровой и полезной едой.

Кефир – универсальная палочка-выручалочка для тех, кто не успел или забыл приготовить перекус дома. Полезно влияет на микрофлору кишечника, способствуя очищению организма. Кстати, если вечером тебе не дает покоя чувство голода – не мучай себя: полстакана кефира перед сном только на пользу!

Сезонные овощи. Весной, летом и осенью лучше свежие, а зимой – отварные, запеченные или квашенные.

Сыр или брынза. Кальций, белки, легкоусвояемые полезные жиры (усваиваются почти полностью, не откладываясь на талии) – всего этого в них в избытке.

Сухофрукты хороши и сытны, но для того, чтобы пополнить запас энергии, их нужно совсем немного. Причем хороши и импортные курага и чернослив, и сушеные фрукты из бабушкиного сада. Изюм укрепляет нервную систему, сушеные яблоки помогают нормализовать гормональный фон, а курага способствует сжиганию жира.

Диетические хлебцы – ими можно хрустеть и соло, и с легкими намазками, особенно хорош нежирный мягкий творожок.

Ряженка немного жирнее кефира – и это единственное ее диетическое но. В остальном она также удобна для перекуса на работе, полезна и вкусна.

Яблочные чипсы – как покупные, так и самодельные. Приготовить их самой можно в сушилке или духовке. Для этого яблоки нарезают тонкими полосками, выкладывают на противень, устеленный бумагой, и сушат в духовке при минимальной температуре и приоткрыв дверцу 3-4 часа. В таких чипсах нет жиров и лишних калорий – зато много полезного пектина (необходим для нормализации водно-жирового обмена в организме).

Свежие ягоды. Хороши всегда, но особенно в период между 15.00 и 17.00. Именно в это время, согласно учению о биоритмах, уровень сахара в организме падает, и нас начинает неудержимо тянуть на сладенькое-вредненькое.

На чернику лучше налегать  людям со слабым зрением, малина полезна женщинам для свежего цвета лица, а клубники в сезон нужно съесть 4 кг – и ты подаришь себе год молодости, а своему сердцу – здоровье.

Вареное яйцо с солью и перцем. К нему можно добавить 1 свежий огурец или помидор. Такой перекус особенно хорош в первой половине дня.