?

Log in

No account? Create an account
Телевизору и ПК не место в детской
newspape
Несмотря на то, что ученые до сих пор не знают точно, для чего же необходим сон, всем известно, что недосыпание на организме сказывается далеко не лучшим образом. Конечно, время сна может быть индивидуально, и оно однозначно сокращается с возрастом, но не стоит с этим шутить.

Как показали недавние исследования, дети школьного возраста, у которых в комнате есть телевизор или компьютер, на протяжении учебного года спят меньше, смотрят телевизор дольше и больше играют в компьютерные игры, чем их сверстники без подобных «благ» в комнате, сообщает Science Daily.

Исследование провели профессор Яэл Латцер и доктор Тамар Шочат из Университета Хайфы и и профессор Орна Чишински из Колледжа Долины Джизриэл. В нем приняли участие 444 школьника, возраст которых в среднем был равен 14 лет. Исследователи опрашивали детей об их привычках, использовании ТВ и ПК, а также продолжительности сна.

В среднем участники опроса ложились спать в 23:04 и просыпались в 6:45. В выходные обычно это время сдвигалось. Ложились дети в 1:45, а просыпались аж в 11:30. Что интересно, те, у кого в комнате есть телевизор или ПК, ложились в среднем на полчаса позже, а просыпались в то же самое время, что и остальные.

Согласно данным исследования, ученики в среднем смотрят телевизор два часа и сорок минут и играют в компьютерные игры три часа и сорок пять минут. По выходным они смотрят телевизор на полчаса больше, а время игр растягивается до четырех часов. Дети же, у которых ТВ и ПК находятся в комнате, пользуются их возможностями на час дольше сверстников.

Таким образом, получается, что школьники зачастую не могут устоять перед искушением посмотреть телевизор или поиграть на ПК даже в ущерб собственному сну.

С самого детства ребенка нужно приурочивать к иностранному языку. Соответственно нужна такая школа, которая заинтересует ребенка. У нас  на данный момент школа алибра отзывы о которой очень даже положительные. Да по ним собственно говоря и отдали его в эту школу.

Метки:

8 секретов здорового сна
newspape

27 июля Финляндия отмечает необычный праздник — День сони. Традиция праздновать этот день пришла в эпоху Средневековья вместе с легендой о семерых христианах, которые проспали почти 200 лет в пещере, спасаясь от гнева римского императора. Из предания и появился такой оригинальный праздник. Сегодня финны празднуют этот день с размахом и даже выбирают «соню года» — самого любящего поспать жителя города. Наверняка такие сони знают секреты здорового сна. Мы тоже о них расскажем — вот 8 самых главных.

1. Физические упражнения

Не лежите в кровати, отвечая на звонки или электронную почту.

Ежедневная небольшая прогулка не только поможет сохранить форму, но и обеспечит лучший сон. Физические упражнения способствуют выработке такого гормона, как мелатонин, который помогает заснуть. Главное, не тренироваться перед сном слишком активно, так как это, наоборот, может взбодрить организм. Оптимальный вариант — утренняя тренировка: она позволяет проснуться, почувствовать прилив сил и положительно влияет на ночной сон.

2. Оставьте кровать только для сна

Не лежите в кровати, отвечая на звонки или электронную почту. Также не стоит смотреть в постели телевизор. Кровать должна ассоциироваться со сном, а не с бодрствованием.

3. Спите удобно

Не только телевизор в спальне может помешать сну. Существует еще масса неудобств. Идеальным для сна будет исключительно тихое, темное и прохладное место — все остальное будет мешать.

Читать дальше...Свернуть )