?

Log in

No account? Create an account
Идеальный завтрак: акцент на полезность
newspape

Когда утром вы вскакиваете и стремглав мчитесь на работу, успеваете ли вы позавтракать? Скорее всего, завтрак выглядит как съеденный на бегу бутерброд с маслом или булочка. Иногда удается попить чаю с печеньем, блинами или омлетом с колбасой. Но к сожалению, ни один из этих завтраков не добавляет вам здоровья.

Завтрак - проблема, с которой сталкиваются многие. Мы либо не имеем возможности позавтракать вообще, либо абсолютно идем вразрез с принципами здорового образа жизни. Первый вариант означает, что мы начинаем день с пустого живота, а значит, к тому времени, когда начнется самое активное время работы, уровень сахара в крови падает настолько, что организм начинает ощущать нехватку углеродов для энергии, и заканчивается эта эпопея поеданием сладких булочек или шоколадок между делом. Второй вариант - не лучше, так как неправильный завтрак ломает весь день.

В представлении большинства людей завтрак выглядит так: оладьи, вафли, тосты, пончики, печенья, булочки, рогалики, пироги, бутерброды. Проблема подобных завтраков в том, что они мало содержат полезных веществ, зато вредных - хоть отбавляй. Поэтому организм тратит больше времени на переваривание тяжелой пищи, чем на получение из этой пищи необходимой энергии. Кроме того, яичница, колбаса, бекон, сливочный сыр, масло, шоколадная паста - все это содержит очень много жира. Может, есть другие варианты?Потребляйте белки без жиров. Ешьте обезжиренные или соевые продукты. Обращайте внимание на питательные вещества.

Становится уже интереснее так как я узнал, что заказать можно не только пиццу по телефону, но и пироги (http://pirogi499.ru), что полезнее скорее всего будет. Когда слышу слово пирог, то вспоминаю бабушку с ее замечательной выпечкой. Это было просто шедевры...

Метки:

Курсы английского языка для всех с нуля
newspape
Жизнь настолько разнообразна, что не стоит отказываться от чего-то для тебя нового, тем более полезного. Надо двигаться вперед, совершенствовать свою личность. Вот, например, изучение английского языка как вариант. Его знание не помешает никому и в любом возрасте. На smileenglish.ru  английский язык для пенсионеров реальность с помощью специальных технологий. Даже с нуля. «SMILE ENGLISH SCHOOL» как раз на этом специализируется. Согласитесь, приятно наблюдать пожилого человека, который старается жить полной жизнью, а не только телевизором.
В школе вам предложат массу разнообразных программ изучения. Из них вы непременно найдете именно то что необходимо именно вам. Программы делятся на три основных категории: для детей, взрослых и дополнительное. Например, подготовка для взрослых слушателей к сдаче экзамена на  международные сертификаты. Для поиска работы за границей это очень необходимо, так как придется сдавать экзамены на кембриджские сертификаты FCE, CAE, CPE, а также IELTS и TOEFL. В «SMILE ENGLISH SCHOOL» вас подготовят так, что вы сможете без проблем их получить. На курсе вы будете развивать навыки чтения, письма, восприятия на слух (аудирования) и устную речь в формате именно экзамена на сертификат. Особое внимание уделяется тем разделам грамматики, которые вызывают особенно много трудностей.
Записаться на курсы можно в Москве и Санкт-Петербурге. Вся контактная информация представлена на главной странице smileenglish.ru.

Продукты питания на страже красоты
newspape
Продукты питания на страже красоты и здоровья. Часть 4Если после работы дома или на дачном участке вы заметили, что кожа рук потемнела, и появились трещинки (не все мы можем работать в перчатках!), рукам можно помочь.

Бережный уход за руками

Очищающее средство для рук


В этом средстве, правда, нет продуктов питания, но оно и в самом деле прекрасно очищает руки, так что стоит взять его на заметку.
100 мл 3%-ной перекиси водорода смешать с 10-20 г нашатырного спирта, добавить немного моющего средства для мытья посуды или стирального порошка, хорошо перемешать. Опустить руки в раствор и немного в нем подержать. Затем вымыть руки с мылом и втереть любой питательный крем для рук.

Кстати, крем для рук можно приготовить и самим.

Крем для рук

Белок одного яйца взбить в пену, добавить 1 ч. ложку 3%-ной перекиси водорода и ½ ч. ложки растительного масла. Нанести крем на вымытые и высушенные руки и держать 20 минут. Затем смыть прохладной водой. Этот крем отбеливает кожу, смягчает и увлажняет ее.

Масло для рук и ногтей

Смешать глицерин с 9%-ным уксусом в соотношении 1:1, добавить 10-15 капель масла чайного дерева (или любое другое: персиковое, миндальное, виноградной косточки и т.д.). Обильно смазать руки и втирать масло в кожу рук и ногти. Процедуру проводить лучше на ночь. Кожа рук станет бархатистой, а ногти будут крепкими и блестящими.

Читать дальше...Свернуть )

Сколько вы спите – на столько и толстеете! Сколько же спать, чтобы худеть?
newspape

Все мы любим поспать подольше, не так ли? Оказывается, что полноценный сон позитивно влияет не только на наше настроение и энергичность, но и препятствует появлению лишнего веса.

Специалисты из Университета Колорадо полагают, что полноценный сон помогает бороться с ожирением. «Не думаю, что сон сам по себе способен привести к потере веса», – говорит Кеннет Райт, глава исследования. «Но определенную роль в обмене веществ он, безусловно, играет. Надеемся, что результаты нашей работы убедят людей внимательнее относиться к режиму дня».

В этом исследовании объектами наблюдения ученых стали 16 молодых, здоровых, худых людей, которые в течение двух недель жили в университетской клинике. Они находились в специальной комнате, в которой имелась автоматизированная система контроля освещения. Энергию, которую затрачивали участники исследования, высчитывали в соответствии с изменением объемов дыхательных газов: кислорода и углекислоты.

В первые три дня исследования участникам было позволено спать по девять часов в сутки, при этом их питание по энергетической ценности соответствовало рассчитанной норме. После этого участники были разделены на две группы: первая спала по 5 часов в сутки в течение 5 дней, а вторая – по 9 часов в течение такого же промежутка времени. Участникам предоставили неограниченный доступ к еде. Через 5 дней проводили измерения.

В среднем, те участники, которые спали по 5 часов, затрачивали на 5% энергии больше, но при этом потребляли на 6% больше калорий. Кроме того, они зачастую мало ели на завтрак, зато ужин у них вообще был самым калорийным приемом пищи! Давно известно, что вечерние калории куда активнее переходят в жир, чем утренние.

«Наши данные показывают, что люди, которые мало спят, чаще едят в те часы, когда организм не настроен на пищеварение», – говорит Райт.

Райт с коллегами также заметили, что мужчины и женщины по-разному вели себя в ситуации с неограниченным доступом к еде. Мужчины при этом набирали вес, даже если спали достаточно. Женщины же в аналогичной ситуации не претерпевали изменений в массе тела.


От кутюр на двух колесах: Boxer Design
newspape

Проезжая по югу Франции, я заехал в городок Сен-Жaн под Тулузой, где расположено дизайн-ателье Boxer Design (BD). Как родилась, чем живет компания и каково ее будущее – обо всем этом мы беседовали с управляющим Альбером Кастаньи под аромат крепкого кофе и завывание холодного осеннего ветра.

От кутюр на двух колесах: Boxer Design. "За Рулем" www.zr.ru

Прототип нового французского "литра" — Boxer Superbob.

Альбер, расскажите об истории Boxer Design... Основатель компании Тьери Анриет был крупнейшим французским дистрибьютором Ducati и Triumph. В 1984 году он по собственной инициативе перешел от продаж к производству и привлек "повернутых на мотоциклах" инженеров. Некоторые из них работают здесь вот уже 30 лет. Начинали с пространственных рам из алюминиевого сплава – и это за год до Suzuki! Тогда еще под маркой Boxer Bikes мы выпускали фактически коллекционные мотоциклы со множеством продвинутых аксессуаров, разработанных специально под них: тормозами, колесами, рамами и прочими деталями нашей конструкции. Эту коллекцию мы назвали «Мотоциклы мечты» — они были дорогими и высококлассными, как Bimota. C 1984 по 1988 годы мы выпустили четыре модели с моторами Kawasaki и Honda, всего 250 мотоциклов. Помимо этого, в 1988 году заключили договор с компанией Lamborghini о производстве оригинального мотоцикла под их брендом. Это тоже эксклюзивная коллекция: авторский дизайн, двигатель Kawasaki, пространственная рама – реальная редкость. Их было выпущено около сотни. Кто их покупал? Мы не занимались прямыми продажами. Например, у нас был посредник в Японии – компания Yamato. Японцы помешаны на оригинальных мотоциклах и готовы платить за них, поэтому многие наши аппараты были проданы в этой стране. Некоторые – в Великобритании и США. Что касается технической истории, то мы сотрудничали с расположенной неподалеку французской компанией Fior Concept –там работали опытные инженеры по изготовлению шасси, возглавляемые Клодом Фьором, другом Тьери, они одними из первых начали делать пространственные рамы из алюминиевого сплава, разработали рычажную переднюю вилку оригинальной конструкции с разделением функций управления и подрессоривания. К несчастью, Клод Фьор погиб в авиакатастрофе. Сначала мы сами изготавливали мотоциклы, а с 1999 года занялись исключительно инженерией и дизайном, так как уже были налажены связи с производителями, которые могли делать для нас прототипы. Анриет продал дистрибьюторскую компанию Boxer Bike и создал ателье Boxer Design. Формально наша компания основана в 1999 году, и с этого момента мы разрабатываем оригинальный дизайн для производителей мотоциклов. Прежде всего, мы сотрудничаем с Boxer Motors – компанией, имеющей лицензию на производство мотоциклов от французского Минтранса, таким образом, мы можем производить мотоциклы под их брендом и продавать их в Европе и по всему миру. Мы выпустили спортбайк VB1, к сожалению, небольшой серией, потому что наш поставщик двигателей Voxan прекратил их производство. У нас было 500 заказов, но сделали всего 32 мотоцикла, так что это действительно редкость.
Метки: