?

Log in

No account? Create an account
Самые эффективные диеты
newspape
Самые эффективные диеты

Сколько всего диет существует на свете? Кефирная, шоколадная, водная, рисовая, японская – перечислять можно до бесконечности… Но какие же диеты зарекомендовали себя как самые эффективные диеты?

Самые эффективные диеты. Белковая диета

В России классическую белковую диету также называют кремлевской, также к ее разновидностям относятся диеты Дюкана и Аткинса. Рацион белковой диеты состоит из продуктов животного происхождения, то есть богатых белком. Потребление углеводов снижается, но не исключается.

Традиционные продукты белковой диеты – нежирное мясо, рыба и морепродукты, яйца, сыр, творог – обезжиренный или соевый, легкоусвояемые овощи (кабачки, зеленый салат, огурцы). Как и во многих других диетах, здесь используется принцип частого дробного питания – до 6 раз в сутки. Большая часть потребляемой пищи приходится на первую половину дня, ужин при белковой диете довольно скромный. Полностью запрещены мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, бобовые, цветная капуста) и сладкие фрукты. В день нужно ограничиться одним зеленым яблоком или грейпфрутом.

Минусов у данной диеты практически нет, зато много преимуществ. Придерживаться данной диеты можно достаточно долго (более 14 дней), рацион «неголодный» и спектр разрешенных продуктов широк. Еще один интересный факт – возможно, эта единственная диета, которая разрешает употреблять алкоголь. Однако напиток должен быть крепким – водка, виски или коньяк. Под запрет попали любые вина и пиво.

На самый главный вопрос «Сколько можно скинуть на белковой диете?», трудно дать однозначный ответ. Но хороший отвес появляется у всех худеющих на белковой диете – от 3 кг за неделю и до 10 кг за месяц. Впечатляющие результаты появляются уже на старте, что очень стимулирует многих женщин. Далее вес уходит медленнее, но регулярно.

Читать дальше...Свернуть )


Упражнения для увеличения размера груди
newspape

Многие женщины недовольны формой и размером собственной груди. Как же исправить ситуацию? Оказывается, существуют простые и эффективные упражнения, при помощи которых реально увеличить и подтянуть женскую грудь. 1. Отжимания от пола – идеальное упражнение для увеличения груди, выполнять его можно в любое удобное время дома. Для достижения наилучших результатов старайтесь отжиматься ежедневно не менее 20 раз. Если до этого вы совсем не занимались спортом, то с первого раза выполнить норму у вас вряд ли получится, не расстраивайтесь, а постепенно увеличивайте количество отжиманий до необходимого количества. 2. Упражнение «Ладони перед грудью». Станьте около стены таким образом, чтобы ваши лопатки плотно прижались к поверхности. Помните, что в этом упражнении должны работать, прежде всего, мышцы груди! Соедините ладони вместе перед грудью, как будто собираетесь молиться. С усилием надавливайте на ладони. Вы должны ощутить, как напрягаются при этом мышцы груди. Давите, считайте до десяти и расслабляйтесь, потом повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость. Следите за тем, чтобы напрягались в этом упражнении не ладони, а больше мышцы грудной клетки, которые всегда должны находиться в максимальном напряжении. 3. Упражнение «Стенка». Встаньте лицом к стене и начинайте давить на нее ладонями, как будто хотите отодвинуть. Стойте ровно и следите за тем, чтобы больше работали мышцы груди, нежели мышцы спины. Делайте от трех до пяти подходов по две минуты. 4. Упражнение «Мега жим». Самое результативное упражнение для увеличения груди – жим в положении лежа. Лягте на пол, возьмите в руки гантели. Максимально напрягите мышцы груди и начинайте поднимать гантели вверх, потом опускайте и снова поднимайте. Поднимайте гантели восемь раз. Если у вас получается поднять гантели меньшее количество раз, то уменьшите вес гантели, больше восьми раз – увеличьте вес. Подберите такой вес, чтобы на седьмой и восьмой разы руки с гантелями поднимались со значительным усилием. Делайте три подхода по восемь раз. Если вы мечтаете о более красивой и соблазнительной груди, то не ленитесь ежедневно выполнять все вышеперечисленные упражнения!

Я теперь начинаю понимать почему в большинства странах интернет ограничен, т.е. некоторые сайты просто напросто запрещены. Думаю, что это правильно, так как современная молодежь начинает понемногу сходить с ума, когда есть доступ к таким сайтам, как pussycat-girls.ru или что-то в этом роде.

Метки:

Вот это поворот
newspape
Метки:

Новый аромат
newspape
Джо Кэтлин специально для TweeDrose.com

Сильная, чувственная и элегантная, женщина от Роберто Кавалли не такая как все. Ее красота течет в ее жилах, а страсть и искушение мерцают на ее коже.

Ее кошачья грация мягкая и независимая приковывает внимание, а аромат ее новых духов очаровывает и заставляет оборачивается ей в след.

Теперь они ее новая тайна.  Их имя ROBERTO CAVALLI ACQUA.

Продолжая успех популярных духов Roberto Cavalli Eau de Parfum, дизайнер Роберто Кавалли в сотрудничестве с парфюмером Луизой Тернер ( Louise Turner) создают новый соблазн для женщин - духи ROBERTO CAVALLI ACQUA.

Аромат вдохновлен красотой Средиземноморья, где бирюзовые воды встречаются с лазурным горизонтом неба, а ослепительная свежесть и мерцание летнего утра, отражаясь солнечными бликами, рассеваются в воздухе и оседают мерцающей пыльцой на ее коже.

Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Седины в зрелости можно избежать
newspape

Эксперты обнаружили, что далеко не все люди к старости седеют. Так, 10 % счастливчиков даже после 60 лет могут похвастаться натуральным цветом волос без малейшего намека на седину. Традиционно считалось, что половина взрослых седеют целиком к возрасту 50 лет. Однако есть мужчины и женщины, которым неподвластны возрастные изменения. По данным Sunday Telegraph, удалось установить, когда люди начинают седеть и скольких процентов эта тенденция не коснется еще много лет. Результаты показали, что меньше, чем один из четырех участников исследования склонен к появлению большинства седых волос к возрасту 50 лет. Исследование было довольно глобальным, и в нем приняли участие 4000 мужчин и женщин с натуральным цветом волос разных возрастов и этнических групп из 20 стран. Седые волосы были более распространены среди мужчин (78 процентов), чем женщин (71 процентов). У мужчин седые волосы начинали проявляться по большей части в верхней части головы, а затее распространялись к затылку. У женщин же седые волосы распространялись более равномерно, на висках, в верхней части головы и на затылке, пишет raut.ru Все мужчины и женщины были в возрасте 45-65 лет, и почти 75 % из них имели 27 % седых волос в среднем. Как и ожидалось, число людей с седыми волосами увеличивается с возрастом. Тем временем, 63 % людей в возрасте 45-50 лет имели 20 % седых волос. В возрасте 51-55 лет 70 % людей имели в среднем 26 % седых волос из общего количества. А к возрасту 60 лет 86 % были седыми на 30 %. В 61-65 лет 91 % из всех опрошенных имели седые волосы, и их масштаб охватывал 40 % от общего числа волос.

 Постоянное посещение городов и даже соседних стран постоянно меня сводит к сравнению культур, достопримечательностей. В итоге можно сказать, что мы не самые отсталые в мире. Вот например девочки с-пб не сравнятся вообще ни с каким городом или страной. Там за границей к примеру люди более отзывчивые, чем у нас, ну и многое другое.

Метки:

Обезьяна занимается спортом
newspape
Метки: