?

Log in

No account? Create an account
Диетологи огласили "черный список" продуктов, категорически не подходящих для завтрака
newspape

Продукты,
которые человек ест утром, играют ключевую роль с точки зрения его
состояния здоровья, передает "ПАИ". По мнению диетологов, существует
список продуктов, запрещенных к употреблению по утрам натощак.

В частности, медики запрещают бананы и йогурт. С бананами следующая

проблема: в них много магния. Соответственно привычка есть бананы утром
может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, что грозит
сердечно-сосудистыми заболеваниями. Йогурт же, попадая в пустой желудок,
теряет частично полезные свойства. Лучше всего обратиться к нему спустя
два часа после еды или перед сном.

Апельсины

на голодный желудок - тоже не самая светлая идея. Велик риск развития
гастрита и аллергической реакции. А вот в "черный список" хурма и
помидоры попали из-за высокой концентрации пектина и дубильной кислоты
(способствуют образованию желудочных камней). Там же оказался чеснок
(возможен гастроспазм), консервированные продукты, копчености.

Если
хотите заработать раздражение слизистой желудка, ешьте сырые овощи
вроде огурцов, перца и капусты. В особенности остерегаться их следует
людям с отклонениями в пищеварении. Сладкий картофель повинен в
появлении ощущения "тяжести в желудке".


Я пришел к выводу, что попробовав кефир виво улучшается самочувствие и соответственно настроение, а когда есть настроение, то можно браться за любую работу зная. Что она получится. Тем более, что кефир раньше использовался в медицине официально.
Метки:

Правильный образ жизни подарит ребенку-диабетику нормальное детство
newspape
Анна Маслова | Врач-эндокринолог, сотрудник сети клиник МЕДСИ Рассказывает, отличается ли подход в лечении ребенка-диабетика и взрослого диабетика.

"Для ребенка фактором риска заболевания сахарным диабетом является наследственная предрасположенность. Но это не означает, что родители
должны постоянно посещать детского врача и все время испытывать страх перед этим недугом. Здесь, скорее, необходимо спокойное и уверенное
обладание необходимыми знаниями о профилактике и ранних симптомах заболевания ребенка сахарным диабетом, чтобы при первых подозрениях
сразу же обратиться к специалисту.

О начале развития диабета у ребенка обычно свидетельствуют следующие признаки: повышенная жажда, частое мочеиспускание, снижение массы тела,
повышенная утомляемость, слабость. 

У детей, генетически предрасположенных к заболеванию, сахарный диабетобычно развивается после перенесения какой-либо бактериальной или

вирусной инфекции. И важно не просто оберегать ребенка от всяческих инфекционных заражений, сколько укреплять его иммунитет: обеспечивать
сбалансированное питание без избытка сладкого и рациональный распорядок дня. Таким образом, защитные силы организма будут укрепляться.

Детский диабет - это сахарный диабет I типа, инсулинозависимый. Принципы еголечения в целом почти такие же, что и у взрослых. Есть лишь

незначительные особенности. Основными методами здесь являются специальная диета, инсулинотерапия и дозированные физические нагрузки.

Причем, введение инсулина - единственный способ лечения сахарного диабета 1 типа у детей, поскольку наблюдается абсолютный дефицит инсулина. Он
связан с тем, что клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин, разрушаются. Также родителям, чьи дети больны сахарным
диабетом, необходимо знать: при рациональном питании, адекватной заместительной терапии и дозированных физических нагрузках их ребенок ни
чем не будет отличаться от своих сверстников".

Есть же производители, которые могут делать нормальный домашний квас. Думаю, что все помнят, какой вкусный он был раньше. Думаю, что продукты тогда соответствовали стандартам. Не знаю может они снизились нынче, но еще есть ответственные изготовители.
Метки:

Девушки и оружие
newspape

Этот пост посвящен двум аспектам, которые
наверняка понравятся мужской части нашей аудитории читателей, – девушкам
и оружию. Точнее, девушкам с оружием. Некоторые фотографии, конечно,
заставляют улыбнуться, другие – содрогнуться, но одно можно сказать
точно: девушка с пистолетом – это двойная сила!

girlsnguns20 800x495 Девушки и оружие


girlsnguns01 Девушки и оружие

1. Наемный убийца – последний выстрел. (Photo by Fred)

Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Соединения в овощах и фруктах дарят позитивный взгляд на вещи
newspape
Люди, в чьем рационе можно найти множество овощей и фруктов, более позитивно

смотрят на будущее, пишет The Daily Mail. За этим стоит высокая концентрация каротиноидов в крови. 

Самыйизвестный каротиноид - бета-каротин. Этого пигмента-антиоксиданта многов оранжевых фруктах и овощах, а также в зеленых листовых овощах. Такойвывод сделала Джулия Боэм из Гарвардской школы общественногоздравоохранения. По ее мнению, антиоксиданты могут бороться со стрессом.

Она замерила уровень девяти разных антиоксидантов в крови около 1000 человек 25-74 лет. Также были вопросники, касающиеся образа жизни. Оказалось, если человек съедал максимум по 2 порции фруктов, овощей в
день, он менее оптимистично смотрел на мир по сравнению с человеком, съедавшим минимум три порции.


Исследователи обнаружили, что более оптимистичные люди имели увеличение концентрации каротиноидов в крови до 13 процентов по сравнению с людьми, которые были менее оптимистичны. Боэм подчеркивает: возможна и ситуация, когда люди с оптимистичным взглядом на будущее просто реже курят, чаще занимаются спортом и больше потребляют полезных продуктов. Это отражается как на концентрации определенных соединений, так и на общем состоянии

 Многие люди не понимают силу молочных продуктов. Очень жаль стоит просто почитать что они делают с организмом. Тем более, что к тому, что они полезные, еще и вкусны. Для начала можно купить йогуртницу и творить чудеса кулинарии, тем более, что это для своего здоровья.
Метки:

Экспрессивным натурам гарантировано долголетие, а закрытым людям - нет
newspape

Импульсивныеитальянцы и испанцы живут на два года дольше англичан, показалопоследнее исследование. По мнению ученых Йенского университета, привычкаактивно выражать негативные эмоции - ключ к долголетию, пишет The

Indian Express.

Исследованиеповедения и здоровья более 6000 человек показало: сдерживание в себетревожных чувств провоцировало учащение сердцебиения. Со временем этовыливалось в высокое давление, рост риска ишемической болезни сердца,

повреждений почек и даже рака, говорится в отчете, вышедшем в журнале Health Psychologies.

"Люди,пытающиеся скрыть внешние признаки страха, принимающие позицию защиты,находятся в группе особого риска. Они стараются максимально избежатьрисков, обращаясь к самоконтролю и контролю над окружающей

действительностью", - рассказывает исследователь Маркус Мунд.

Правда, у этих людей есть и сильные стороны. Они обычно быстрее восстанавливаются после болезни. Самоконтроль означает
дисциплинированность и большую мотивацию, необходимые для соблюдения режима лечения и адаптации.



Бывает так, что человеку нужно знать иностранный язык, а сам он себя заставить не может его изучать. В этом случае может помочь только школа английского языка при том, что там нормальные грамотные педагоги, которые смогут не только преподавать, но и заинтересовать в знании языка, которые смогут не только преподавать, но и заинтересовать в знании языка.
Метки:

Почему мы так устаем
newspape
Многие люди, придя домой под конец
дня, буквально падают с ног от усталости. Некоторых из них посещают
мысли вроде «молодость прошла, и сил все меньше», другие списывают
напряжение на стрессы на работе. Конечно, в том и другом есть своя
правда. И все же, говорят психологи, главная причина усталости чаще
всего не в этом. Откуда же эта всепоглощающая утомленность по вечерам,
которая оставляет лишь одно желание – добраться до подушки и упасть
замертво?


Ритм мегаполисов

Жители больших городов и те, кто когда-нибудь посещал их, знают странное
действие мегаполисов: сначала они дают тебе ощущение огромного заряда
энергии, но очень скоро опустошают до предела. Одно только обилие
визуальной и аудиальной информации на улицах способно утомить, но дело
еще и в том, что постоянно бегущие куда-то толпы людей, потоки
транспорта, мигание рекламы заставляет нас самих невольно «ускоряться».
Мы вдруг начинаем торопиться, назначать массу встреч, стараемся
переделать кучу дел... Но у каждого организма есть свой биологический
оптимум расхода и пополнения энергии, а ритм большого города
часто требует от нас отдавать больше, чем мы можем. Конечно,
возможность сменить место жительства или отказаться от утомительных
командировок доступна далеко не всем. Но кое-то зависит и от нас – и
именно на эти области стоит обратить внимание.

Не рассчитали сил
Сколько часов в сутки вы спите? Банальный недосып притупляет чувства и
концентрацию, принося ощущение оглушенности. В таком состоянии
невозможно ни полноценно работать, ни радоваться жизни. Недосыпание –
очень распространенная причина накопления хронической усталости.
Действительно ли вам так необходимо спать по пять-шесть, а то и меньше
часов в сутки? Хорошо выспавшийся человек выполняет работу эффективнее и
быстрее, а его организм меньше изнашивается.

Помимо недостатка сна,
силы может подтачивать избыток дел. Часто ли вы что-то обещаете
знакомым и родным, когда у вас и так дел невпроворот? Когда мы стремимся
угодить всем, мы нередко остаемся у разбитого корыта: и собственные
обязанности не можем выполнить как следует, и других подводим. Вы не
обязаны обслуживать всех вокруг. Подумайте сначала о себе: хватает ли у
вас времени на свои дела и полноценный отдых? Пока вы измотаны, вы вряд
ли поможете кому-то еще.
Читать дальше...Свернуть )

Трансерфинг. Системные виджеты.
newspape
Прежде чем продолжить ответы на ваши вопросы, мне придется еще

раз остановиться на ключевой проблеме, которая снова и снова проявляет
себя во многих письмах.

Люди пишут, что теряют контроль над своей жизнью. Все труднее

становится сосредоточиться, рассеянность откуда-то берется, память
куда-то пропадает, все время что-то отвлекает, жизнь уплывает мимо,
теряется в мелочах, в повседневной суете.

Другими словами, жизнь случается еще «случайней», чем 10 лет назад,

когда была написана первая книга о Трансерфинге. Причина лежит на
поверхности: все возрастающий объем внешней информации, в которой
человек уже увяз до кончиков ушей. До окончательного погружения осталось
совсем немножко – это очевидный, но почему-то «незамечаемый» факт.

Все внимание современного человека задействовано подключенными к

нему виджетами. Не осталось ни одного свободного «USB-порта» – все
заняты какими-то внешними устройствами и процессами.

Рядовой человек не транслирует свои мысли и намерение в реальность, а

пассивно потребляет то, что ему показывают. Он даже почти не думает –
просто читает, слушает, смотрит – принимает чужие программы и выполняет
общепринятые действия, на автомате, на автопилоте. Смотрит чужое кино и
живет чужой, навязанной ему жизнью.

Некоторые люди понимают, что знание иностранного языка нужно в конкретной области или направлении, ну например официанту достаточно знать лишь только термины связанные с едой и этикетом. Для этого придумали бизнес курс английского языка, которые позволит освоить в короткие сроки необходимый уровень знаний.
Метки:

Молодость в оксиде азота
newspape
© 2013 Thinkstock

Оксид азота улучшает циркуляцию
крови и способен облегчить состояние при гипертонии. Однако, как было
установлено, он также увеличивает продолжительность жизни. Оксид азота
естественным образом вырабатывается в теле.

Он защищает ткани сосудов и сердца от смерти вследствие нехватки
кислорода (просто снижается приток крови, что ведёт к уменьшению
насыщения кислородом тканей). Также оксид расширяет сосуды, расслабляя
их. Оксид азота вырабатывается в ходе синтеза аминокислот - L-аргинина и
цитруллина.
L-аргинин можно найти в тунце, креветках, гребешках, анчоусах, кедровых орехах, миндале, фисташках, овсе и зародышах пшеницы. А цитруллин
содержится в огурцах, дыне, арбузе. Медицинский центр Лангон провёл
исследование, использовав червей. У них оксид азота, активируя 65 разных
генов, увеличивал продолжительность жизни на 15%, защищая их от
внешнего стресса.

У человека по мере старения уровень оксида падает. Если его искусственно
повысить, потребляя в пищу определённые продукты, можно усилить
иммунный ответ, защиту от стресса и продлить жизнь.

Когда начал посещать языковые курсы, то как-то по другому стал относиться к иностранному языку. Теперь вижу в нем необходимость, так как педагоги внушили доверие с себя и их деятельности. Это скорее всего самый главный момент, который нужно сделать любому учителю. А теперь мне самому захотелось учить язык.
Метки:

Зима, 5 советов для хорошего настроения
newspape
Долгие ночи, метели, хандра… Вы не любите зиму? Вы просто не умеете… правильно
ею пользоваться. Чем можно заняться зимой, чтобы хорошее настроение не
покидало вас?

1. Бывайте на воздухе


Несмотря на все капризы погоды (от мороза до слякоти и
ледяного дождя), старайтесь каждый день проводить на улице не менее
часа. Лучше, если это будет пешая или лыжная прогулка по парку, но
неплохой вариант – и поход по дальним магазинам, и путь на работу и с
работы, если он доступен пешком, и выгуливание во дворе собаки. Прячась
от зимы дома, мы подрываем защитные силы организма, отучаем его
противостоять ветру и холоду, такая изнеженность приводит к тому, что
любая прогулка заканчивается простудой.


Совет:
Особенно цените редкие зимой солнечные деньки! Старайтесь максимально
провести их вне дома. Прогулка на зимнем солнце позволяет получить
необходимую суточную дозу витамина D, не говоря уже о хорошем настроении
и заряде бодрости.

Читать дальше...Свернуть )

3. Полюбите цитрусовые


Их можно не только есть, но и использовать в качестве
ароматизаторов. Они помогают дезинфицировать помещение, изгоняют
вирусы, хандру, сонливость и усталость, стимулируют умственную
активность и творческие способности. Можно использовать эфирные масла,
но не хуже работают и натуральные плоды.


Совет:
Срежьте цедру лимона и разложите на все батареи отопления в вашем доме.
Можно положить кусочки цедры в шкаф с бельем – пусть эфирные масла
окутают вас.


4. Запишитесь на танцы


Только предварительно спросите себя, чему бы вы
хотели научиться – романтичному вальсу, средневековому гавоту, эротичной
румбе или, может, современным клубным танцам? За зиму вы как раз
обретете не только умение танцевать, но и понимание своего тела,
пластику, избавитесь от кучи застарелых комплексов и, безусловно,
помолодеете телом и душой.


Совет:
Распространенный предрассудок, что танцы – забава исключительно для
молодых, давно осмеян и забыт. Многочисленные медицинские исследования,
проводившиеся в разных странах, подтверждают, что занятия танцами в
самые короткие сроки возвращают эластичность и подвижность телу,
поддерживают необходимую гибкость и легкость движений, укрепляют
вестибулярный аппарат, стабилизируют давление и предохраняют от
сердечно-сосудистых заболеваний! Так что они рекомендуются людям от 40
лет и старше с любым уровнем физической подготовки. Танцуйте себе на
здоровье!


5. Посетите сауну или баню


Выберите, где вам комфортнее, и постепенно вводите правило хотя бы один день в неделю посвящать такого рода водным процедурам.


Совет:
Начинать надо с минимальной нагрузки – 2-4 захода в парную, затем
обливание прохладной водой и отдых. Постепенно можно наращивать
активность процедур. Только обязательно прислушивайтесь ко всем реакциям
своего организма – есть ведь люди, кому и теплая ванна противопоказана!


Каждый, кто решил для
себя, что скучать зимой – это непозволительная роскошь и трата времени
своей единственной жизни, наверняка найдет массу интересных и полезных
занятий. Главное – проявить смелость, фантазию и не бояться пойти на
поводу у своих желаний!


Как поехать учиться по обмену?
newspape

Участвуя в программах обмена, ребята получат массу навыков, полезных в

их дальнейшей учебе. Ученики имеют возможность жить и учиться в другой
стране, впитывая культуру своего временного пристанища. Обучение за
рубежом – редкая возможность, о которой должен задуматься каждый ученик.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

256_small
Узнайте, участвует ли Ваша школа в программах обмена учениками.

Возможно, у Вас есть шанс поехать в какую-нибудь страну со своими
одноклассниками.

2 шаг


257_small

Побольше узнайте о будущей поездке – о сроках проведения, а также об
организации которая занимается обменом. Обычно программы длятся от
нескольких летних месяцев до одного года. Выбранная Вами организация
сообщит Вам обо всех своих требованиях. Сюда часто входит хорошая
успеваемость, а иногда и владение языком страны, в которую Вы
собираетесь поехать.

Читать дальше...Свернуть )