June 8th, 2012

Подросткам не хватает клетчатки

podrostkam_ne_khvataet_kletchatkiОтсутствие должного количества клетчатки в пищевом рационе подростков увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

В исследовании приняли участие 559 подростков в возрасте от 14 до 18 лет. Оказалось, что в пищевом рационе участников исследования присутствовала только 1/3 суточной дозы клетчатки. Суточная доза клетчатки для женщин составляет 28 г, для мужчин – 38 г. Источником клетчатки являются крупы, бобовые, овощи и фрукты.

– Подростки, которые употребляют недостаточно клетчатки, имеют большой объем талии и высокий уровень воспалительных маркеров в крови. Оба этих показателя являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, - рассказывают ученые из Медико-санитарного университета штата Джорджия (Georgia Health Sciences University).

– К сожалению, подростков трудно приучить к употреблению продуктов, богатых клетчаткой. Во-первых, подростки предпочитают продукты, прошедшие технологическую обработку (картофельные чипсы, консервы, колбаса, готовые обеды, печенье и пирожные и т.д.), а, во-вторых, употребление большого количества клетчатки может сопровождаться неприятными ощущениями (вздутием живота и газообразованием), - поясняет один из авторов исследования Норман Поллок (Norman Pollock).

Результаты исследования опубликованы в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism).

Частенько от своих друзей слышу, что у них болят кисти рук. А все это от долгой работы за компьютером, оказывается. Но решить эту проблему помогает тренажер powerball. Занятная штучка, которая выполняет массах кисти и тренирует мышцы.

Райан Гослинг познакомил Еву Мендес с мамой

Сколько бы не говорили злые языки о расставании Евы Мендес и Райана Гослинга, они до сих пор неразлучны.

На днях парочка вместе отправилась на родину Райана в Канаду, чтобы засвидетельствовать свое почтение Госпоже Донне Гослинг на торжественной церемонии вручения дипломов.

Райан Гослинг и Ева Мендес в Онтарио

Маме Райана, конечно, было очень приятно видеть молодую пару на столь важном для нее событии. Но что творилось в городе, трудно передать словами. Все должно быть сошли с ума при виде двух важных персон из Голливуда. Их можно понять. Не каждый день селебрити сверкают на улице небольшого городка, а не на экране телевизоров.


Collapse )

Покер...

Думаю, что многие понимают, что значит вырасти в деревне, когда кроме работы ничего толкового не делаешь. Так я понемногу начал познавать игру покер, которая и сейчас меня очень сильно волнует, так как она стала единственной отрадой в жизни. Да и вообще как ни как игра очень интересна и как любая игра она сближает людей, скачать игру покер можно например сдесь. Думаю, что она подойдет любому. Всегда можно собраться с друзьями и немного перекинуться. У покера очень большая история и в ней много победителей и проигравших, да и вообще речь идет об очень больших суммах денег, которые можно научиться зарабатывать.