Американские ученые утверждают, что для курильщика наиболее опасна утренняя сигарета. Она намного больше повышает уровень никотина в крови, в сравнении со всеми остальными сигаретами, выкуренными в течение дня.

В крови курильщиков определяли уровень котинина - побочного продукта никотина, содержание которого определяет вероятность заболевания раком легких. Те, кто курил после завтрака, обнаруживали меньшее содержание этого вещества в крови. О причинах разницы в показателях пока судить рано. Предполагают, что у утренних курильщиков потребность в никотине выше, потому они курят интенсивнее, чем закуривающие первую сигарету позднее. Результаты исследования, в котором приняли участие порядка 250 курильщиков, опубликованы в статье научного журнала Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

Этот вкусный фрукт нравится абсолютно всему населению земного шара. Так что в конце лета – начале сентября так приятно продержаться пару дней на стол вкусной диете.

Итак, берём килограмм мякоти арбуза и делим на 5-6 порций. Арбуз поможет избавиться от лишнего веса, шлаком и воды, которая является лишней в вашем организме. При гипертонии, болезнях желчных путей и ожирении его так же эффективно принимают. Однако при сахарном диабете, камнях в почках, заболеваниях поджелудочной железы его ни в коем случае нельзя употреблять.

Диета этого плана иногда вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта. К каждому употреблению можно добавить пару кусочков чёрного хлеба. Диета на основе арбуза длится не более пяти дней. При правильном применении вы можете сбросить 3 килограмма и более в течение пяти дней. Если удастся продержаться десять дней, то результат будет в два раза лучше.

Что можно сделать, чтобы не так сильно уставать во время бега? Для начала надо научиться правильно давать нагрузку на ноги. Во время бега слегка согните колени. Свой вес надо распределять равномерно на всю стопу, не перегружая отдельные ее части. Так, бег на носках может привести не только к болям в икроножных мышцах, но и к плоскостопию. Следите, чтобы после фазы «полета» (обе ноги находятся в положении над землей), приземление проходило перекатом: с пятки на носок. Туловище держите прямо. Не отклоняйтесь вперед или назад. Верхняя часть (плечи, шея, челюсть и т.д.) должна быть максимально расслаблена. Руки держим согнутыми под углом 120 градусов. Не делайте больших шагов. Оптимальная длина шага составляет 1,5-2 стопы.

Не стоит перед тренировкой нагружать желудок, т.к. вам будет тяжело бегать. Большую роль играет и техника дыхания. Запомните: вдыхать надо носом, а выдыхать – ртом. Такое дыхание способствует равномерному насыщению крови и органов кислородом. Если делать вдох и выдох ртом, вы, конечно, будете потреблять больше кислорода, но это не будет развивать легкие и грудные мышцы. Чтобы улучшить работу легких, можно почитать вслух любимые стихи во время пробежки. Дышать нужно спокойно и равномерно. Если вы почувствовали, что начинается одышка, переходите на шаг. Засеките, сколько времени вы смогли бежать не задыхаясь. Постепенно оно начнет увеличиваться. Всю длину дистанции разделите на 4 части. Пробегая каждую из них, делайте короткую остановку, чтобы встряхнуть ноги и руки и сделать глубокий вдох. Не стоит резко останавливаться. Перед завершением тренировки перейдите на медленный темп, и только спустя 2-3 минуты можно полностью остановиться.

Ни в коем случае не бегайте через силу. Это может навредить здоровью: появятся головные боли, боли в мышцах и суставах. Перед увеличением длины дистанции и темпа бега, убедитесь, что ваш организм нормально переносит имеющуюся нагрузку, без сбоев: нет одышки, хороший пульс, отсутствует боль в мышцах и суставах. После пробежки примите прохладный душ и подкрепитесь. Это поможет организму восстановиться и быть готовым к началу нового дня.

Последние исследования показывают, что в среднестатистической косметичке можно обнаружить продукцию, срок годности которой вот уже 4 года как закончился, пишет британская Daily Mail. Более того, некоторые прекрасные дамы умудряются пользоваться косметикой, безжалостно выбросить которую следовало бы еще 15 лет назад!

Отслужившая свое губная помада в лучшем случае сделает нежную кожу губ сухой, а в худшем — приведет к образованию трещин и раздражений. На кисточке блеска для губ со временем могут поселиться микроорганизмы, вызывающие герпес, кожную сыпь и другие инфекционные заболевания, в результате которых на губах могут образоваться язвочки и нарывы.

Двухлетние дети и шимпанзе следуют "инстинкту толпы"

Двухлетние дети и шимпанзе склонны копировать действия, совершаемые большинством их товарищей, и крайне редко следуют за отдельными детьми или обезьянами, отклоняющимися от общего "курса толпы", заявляют европейские антропологи.

Многие ученые считают отличительной способностью высших приматов, людей и некоторых других социальных животных умение передавать и перенимать поведенческие стратегии и знания от поколения к поколению. Одним из простейших проявлений этого феномена является так называемый "инстинкт толпы" — сохранение и распространение лишь тех идей, которые более всего распространены среди членов стаи или общества.

Астрономы опубликовали данные исследования системы звезды Фомальгаут. Согласно новым данным, планет в системе должно быть как минимум две, и они должны быть значительно меньше, чем считалось ранее.

Когда стал вопрос поехать в горы на пару недель, то меня расстраивало только одно, что нужно для такого мероприятие менять шины однозначно, что бы не застрять где-то ... Мне подсказали, что шины купить можно намного дешевле через интернет. я бы конечно вообще бы с рук взял, но думаю, что лучше уже новые, так как такие прогулки постоянно будут.

Ингредиенты:

•Кукуруза – 1 банка

•Грибы маринованные – 1 банка

•Вареная колбаса – 400 гр

•Яйца – 5-6 шт

Даже на одном колесе можно ехать быстро – и дешево.