?

Log in

No account? Create an account
Чтобы выспаться и набраться сил
newspape

http://www.scientificamerican.com/media/inline/blog/Image/Can_tSleep.jpgИногда с нами случаются неприятности, проблемы на работе, в семье. Это выводит нас из равновесия и отражается на качестве сна. Либо не спим вообще или спим плохо, так что не высыпаемся. Когда не выспавшийся самочувствие плохое, настроение тоже. Бессонницей проблем не решишь. Что же делать? Если дело со сном совсем плохо, необходимо принять снотворное лекарственное средство. Например, применение донормила , чтобы выспаться и набраться сил. Препарат оказывает снотворное и успокаивающее действие. После его приема наступает быстрое засыпание, улучшается качество сна. Донормил не вызывает привыкания, поэтому при его приеме не наблюдается синдром отмены, когда происходит развитие симптомов или состояний, требующих применения препарата снова.

Метки:

Сосудистая головная боль
newspape

http://hadrianloh.files.wordpress.com/2008/04/pd_headache_070808_mn.jpg?w=300&h=225Сосудистая патология занимает третье место по смертности, после болезней сердца и онкологии. Проблемы с сосудами головного мозга дают о себе знать проявлениями головной боли, ухудшением механической памяти, снижением работоспособности, шумом в голове. Для лечения этих симптомов в медицинской практике применяют препарат кавинтон показания : недостаточность мозгового кровообращения. Одно из его главных проявлений - ломящая, тупая, головная боль. Часто она сопровождается тошнотой, потемнением (мельканием мушек) в глазах. Усиливается в положении лежа и при наклонении головы вниз. Терпеть такую головную боль опасно для жизни, особенно, если вы страдаете гипертонической болезнью. Необходимо обязательно обратиться к врачу.

Метки:

Тяжесть в желудке
newspape

http://enieves.activerain.com/image_store/uploads/7/4/5/7/6/ar122360621367547.jpgМногим из нас знакомо чувство тяжести в желудке. А если оно вас преследует. Некоторые при этом принимают ферментные препараты, которые способствуют расщеплению пищи. Если вы точно знаете, что у вас недостаточность поджелудочной железы, тогда ваши действия правильны. Случается, что причина скрыта в самом желудке, его перистальтике. Здесь ферментные препараты не помогут. Необходимо применение прокинетиков, которые повышают моторную функцию стенок желудка и улучшают эвакуацию пищи дальше по пищеварительному тракту. . К препаратам этой группы, например, относится мотилиумм. Как и все лекарственные средства, мотилиум противопоказания свои имеет. Это желудочно-кишечные кровотечения, непроходимость желудка или кишечника, прободение стенок желудка, опухоль гипофиза, аллергия на препарат, одновременное применение с противогрибковым средством - кетоконазолом. Постоянное и длительное ощущение тяжести в желудке на фоне небольшого количества съеденной еды, может являться симптомом серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта и требовать обязательного обращения к врачу.

Метки:

Ваша норма сна
newspape
 http://www.jv.ru/i/indoc/14/blog_entry_15999_1265045786.jpg Как же узнать свою норму? Недосыпание сказывается очень быстро и явно – появляется сонливость в дневные часы, смыкается внимание, работоспособность и настроение. Наиболее частые причины расстройств сна – невротические состояния из-за семейных неурядиц и неприятностей на работе, всевозможных переживаний, связанных с чьим-то неблаговидным поступком или даже неудачно оброненным словом. Некоторые люди не могут заснуть после взволновавшей их статьи или книги. У одних сон быстро нормализуется, а у других появляются длительные его нарушения, в конечном счете, требующие врачебного вмешательства.
    Многие, уповая на достижения фармакологии, начинают злоупотреблять снотворным. И в результате вызывают у себя еще более резкие нарушения сна. Подбор снотворных средств – чрезвычайно ответственная задача даже для врача, и здесь никакая самодеятельность недопустима, ибо последствия могут быть весьма серьезными.
    А что можем сделать мы сами – для профилактики бессонницы или для восстановления сна, когда он уже нарушен? Прежде всего, избегать кризисных ситуаций как в семейной жизни, так в отношениях с кем бы то ни было. Конечно, это легче посоветовать, чем выполнить.
    Вы легли спать и погасили свет, а в голову лезет всякий вздор. Не торопитесь глотать снотворное. Попробуйте отключиться. Научитесь расслабляться.
    Некоторые облегчают себе процесс засыпания тем, что перед сном выпивают теплого молока. Другие предпочитают полстакана холодной воды с чайной ложкой меда. Помогает и то и другое. Все зависит от человека, его привычек, особенностей питания. Неплохо принимать перед сном теплую ванну. Это тоже из старинных и весьма разумных рекомендаций: но ванна должна быть именно теплой, а не горячей, не более 10 – 12 мин. Более длительное пребывание в ванне, может еще больше нарушишь сон. Поэтому следует, проявить известную осторожность: если после первого раза появилось или усилилось нарушение сна, то лучше ванну принимать за 2-3 часа до сна или побывать под теплым душем, но тоже не больше 10 – 12 минут.
    Многое зависит еще и от того, в каких условиях человек спит. Нужно стараться постоянно спать в одной и той же привычной постели. Комната должна быть хорошо проветрена. Лучше, если форточка будет открыта. Доказано, что даже небольшое снижение температуры тела способствует засыпанию, а ее повышение – пробуждению. Хорошо известно, что ночной сон более крепок, если в комнате темно. Свет от уличного фонаря и особенно луны многих беспокоит, делает сон тревожным. Значит, нужны шторы. Есть люди, пользующиеся ночниками, спят при слабом освещении. Это очень индивидуально и дело привычки.
Метки:

Укус насекомого
newspape

http://www.mediazavod.ru/system/pictures/images/000/041/257/1423966414/08_04_2009_05.jpg?1257416498Насекомые пробудились от зимнего сна и летают вокруг. А мы любим выбраться на природу и поваляться в зеленой траве. Тут нас может настигнуть укус пчелы, осы, шершня, который порой доставляет массу неприятных ощущений. Никогда не забуду, как моей подруге разнесло пол лица от осиного укуса - смешно и грешно! В этой ситуации не лишним будет запастись противоаллергическими препаратами. Например, применение фенистила  местно показано при укусах насекомых. Он уменьшает зуд и воспалительную реакцию. Если после укуса вы почувствуете затруднение дыхания, беспокойство, тревогу, головокружение, срочно обращайтесь к врачу. Это могут быть предвестники анафилактического шока, умереть можно за 10 минут.

Метки:

Перед родами
newspape

http://kp.ru/f/12/image/53/98/1999853.jpgВ акушерской практике существует понятие «санация родовых путей накануне родоразрешения». Это делается с целью предупредить послеродовые гнойно-септические заболевания у родившегося ребенка. Если во влагалище беременной женщины есть инфекция, нарушена микрофлора, проходя через него во время родов, ребенок может инфицироваться и потом заболеть. Еще санация нужна для предупреждения травм, разрывов родовых путей. Так как ткани и слизистая на фоне инфекции больше им подвержены. гексикон при беременности применяют как раз с этой целью. Это  антисептический препарат для местного применения, который обладает широким спектром противомикробного действия. Применяется внутривагинально, «очищает» родовые пути от патогенных микроорганизмов. Целесообразно после курса лечения (профилактики) гексиконом еще пройти курс лечения препаратами, восстанавливающими нормальную микрофлору влагалищ.

Метки:

Животный мир глазами Чака Баббитта
newspape


Животный мир глазами Чака Баббитта (47 фото)
Читать дальшеСвернуть )
Метки:

Мини азс очередной раз выручили
newspape
Вы думали когда нибудь, что хорошо не зависеть от других.  Жить автономно и не зависеть от других. Я имею в виду те коммунальные услуги за которые приходится платить. Один из актуальных вопросов это своя электроэнергия.
Хочется сказать, что очень обрадовался, когда мне досталась старая электростанция. Все конечно нормально, но  есть одно но - ее нельзя перевозить. Такая тяжелая зараза, что нельзя даже поднять. Сама выдает пять киловатт... Ну в общем только поставить, как резервное питание и все.
Так что хожу теперь и облизываюсь смотря на
миниазс, которые малы и мобильны. Да это очень удобно, можно бросить в машине и забрать на дачу, что бы что-то там подремонтировать или жить летом например. Тем более не обязательно покупать большой мощности. Я считаю, что от трех до пяти киловатт вполне хватит. Вы же не собираетесь еще и соседей запитывать? Тем более, что и расход топлива не такой и большой. Так что выбор всегда есть.
Метки:

Вода и ветер
newspape
http://www.astromeridian.ru/exclusive/assets/images/img/224.jpgНаправление фен шуй начинает просто заполонять все население. К чему бы это. Кто еще не знаком, то фэн шуй означает вода и ветер. В Китае это так сказать направление уже  насчитывает более пяти тысяч лет и объединяет в себе способы применения благоприятной энергии - нахождения баланса между инь и ян. Также не забываем про правильное сочетания пяти элементов: вода, земля, дерево, огонь и металл.   Многие из нас заинтересованы в вопросах  успешности на работе, правильной траты  денег, обустройством своего дома, укреплению здоровье и другого.
Зная как работать с энергией можно творить чудеса и этому нужно учиться (www.cool-people.ru/articles/2010-02-01-20-18-44/65-2010-02-01-20-09-07.html). Даже слышал, что при помощи фен шуй можно вернуть любимого, если конечно расставание временное, как говориться. Согласитесь, что далеко не каждый нынче будет таким заниматься, а отличаться от других в хорошую сторону это уже шаг наверх. Занятой человек, у которого работает голова всегда может и другому помочь  и сам порешать разного рода проблемы. даже со своим здоровьем.
Найти свою вторую половинку  - величайшее счастье для каждого человека в этом мире.  Понятно, что бывают, как хорошие времена, так и плохие. Слушайте просто свое сердце. Или лучше всего для начала научитесь его слушать.

Метки:

Потрясающее равновесие
newspape

Положительные свойства силовой тренировки: сильней, плотней и здоровей
newspape
Какими должны быть любовные смс пожелания на ночь девушке?
Добрыми, теплыми, искренними, наполненными любовью. Так ответит практически каждый? Но что все это значит, как можно наполнить любовью пожелания? Как можно сделать их теплыми? У вас появились такие ...
 

Не считая понятного всем свойства – стать сильней – тренировка на силу имеет еще массу остальных положительных свойств. Повсевременно используя тренировки на силу, вы сможете:

Укрепить кости. Тренировка на силу наращивает плотность кости и понижает риск остеопороза.
Контролировать уровень жиров в крови и теле. С потерей мускул тело начинает наименее отлично применять получаемые калории и, как итог – прибавка в весе.
Чем больше и крепче ваши мускулы, тем больше калорий вы сжигаете. Таковым образом, процесс контроля веса упрощается.
Понижается риск получить травму. Прочные мускулы защищают суставы от травм во время занятий аэробикой и в ежедневной жизни. Например, упражнения для укрепления мускул животика и спины защищают вашу поясницу, и навечно сохраняют ее в здоровом состоянии.
Улучшается самочувствие и отношение к для себя. Тренировки на силу придают довольно убежденности в для себя и делают лучше композицию тела в целом.
Улучшается сон. Постоянные тренировки существенно делают лучше свойства сна.

Ежели вы не используете свои мускулы, то сможете утратить их. Мышечная масса с годами истощается .и ежели мускулы не употребляются, то вероятней всего станут недейственными. В особенности принципиально для дамы в возрасте то, что мускулы уберегают от падений и наращивают устойчивость. С годами этот фактор влияет на вашу независимость и способность проделывать все самой – достаточная причина, чтоб уже сейчас начать силовую тренировочную програмку.

Как трениться Начать силовую програмку довольно просто. Для начала используйте вес, который дозволит для вас сделать 12-15 повторов в упражнении. Непременно уделите 10-15 минут для разогрева перед занятиями и успокоению и растяжке опосля занятий. Более лучший метод- проконсультироваться с индивидуальным тренером, который составит вам персональную програмку занятий, покажет правильную технику выполнения упражнений, будет сопровождать вас в протяжении всей тренировки, корректируя и изменяя програмку под вас.

Чем можно заменить занятия с отягощением Ежели у вас имеется мед неувязка, то до того как начать заниматься проконсультируйтесь с доктором. Ежели состояние здоровья не дозволяет для вас применять вес при тренировке, или у вас нет доступа к гантелям, штанге либо тренажерам, то выполняйте упражнения с внедрением эластичной ленты либо эспандера. Занятия в воде тоже могут рассматриваться как кандидатура силовым тренажерам.

Метки:

Детская площадка своими руками
newspape
Детская площадка своими руками
На пружине конек-качалка

Каждому ребенку родители читали сказку в стихах П.П.Ершова «Конек-Горбунок», и детям хорошо знаком этот симпатичный конек. А вот ваш ребенок может даже «прокатиться» на нем. если папа возьмется смастерить конька-качалку и установить его во дворе дома или дачи.
По конструкции качалка несложная, и изготовить ее под силу каждому, кто умеет держать в руках инструмент. Сварочные операции (если нет аппарата ипи опыта производства таких работ) можно поручить специалисту или выполнить с помощью так называемой холодной сварки (соединить детали с помощью ком-
позитных материалов): наконец, просто заменить сварные соединения деталей резьбовыми.

В основе конструкции — пружина от передней подвески грузового автомобиля малого или среднего тоннажа (ГАЗ, ЗИЛ и др.).
Можно использовать и от легкового автомобиля две пружины, ввернув одну в другую.
В свободном состоянии длина пружин 350—450 мм. Сверху и снизу к пружине прикреплены опорные квадратные плиты из стального 5-мм листа. Размеры плит одинаковые — 220x220 мм. только у верхней углы срезаны и таким образом из нее получился правильный восьмигранник, а у нижней они просто отогнуты вниз на угол около 60".

Читать дальшеСвернуть )
Метки: