newspape (newspape) wrote,
newspape
newspape

Category:

Как можно избавиться от большого живота, не выходя из дома?


Увеличивающиеся объемы живота могут быть началом ожирения, которое
ухудшает здоровье и провоцирует ряд заболеваний. Мы поделимся советами
экспертов, как избавиться от жировых отложений в районе живота




 Как можно избавиться от большого живота, не выходя из дома?


Живот с жировыми отложениями, как правило, результат малоподвижного образа жизни, вредных привычек и нездорового рациона.


Недавно исследователи разработали комплексный и действенный подход для
борьбы с выступающим животом в уютных домашних условиях.


Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Из него следует исключить сладкие газированные напитки, мучные изделия, сладости, а также жареную пищу. Кроме того, эксперты рекомендуют ограничить употребление твердых сортов сыра и сладких йогуртов.


Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, орехи, яйца. Также в рацион нужно ввести нежирные сорта мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты.

Не менее важны упражнения, которые нужно выполнять через несколько часов после приема пищи. Одно из эффективных упражнений – планка. Для
его выполнения следует в положении животом вниз опереться на согнутые в
локтях руки и пальцы ног. В пояснице не должно быть прогибов. Нужно
держать спину прямо. Минимальное время пребывания в позе – полминуты.



Также пойдут на пользу глиняные или масляные обертывания. Они не только способствуют избавлению от жира на животе, но и улучшают состояние кожи.



Перечисленные меры в совокупности помогут избавиться от лишних сантиметров на животе, не выходя из дома.



Главное выполнять рекомендации регулярно, и жировым отложениям можно будет сказать «Пока!».



А есть ли у тебя эффективные и рабочие способы за быстрое время избавиться от живота?


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments