Наверняка вы слышали фразу, которую тысячелетия назад произнес Марк Аврелий:
«Не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним.»
С тех пор прошло много веков, но эти слова актуальны по сей день.
Вопрос в том, как это сделать! Как изменить отношение к ситуации, если
она такова, что думать о ней как о плохой попросту не получается?
Начнем с того, что в любом случае очень
важно учиться принимать обстоятельства такими, какие они есть: не
лукавить и говорить, что все хорошо, если на самом деле все скверно; не
становиться в позицию страуса, не заниматься самообманом. Ведь осознание
проблемы – первый шаг на пути ее решения. Поэтому, если что-то плохо,
принять что плохо, но стараться при этом относиться к происходящему как
можно менее эмоционально. Естественно, что просто так, без определенной
практики это не получится. Значит нужно работать над собой: думать,
размышлять, анализировать.
Предлагаю разобраться во всем последовательно, шаг за шагом.
В самом начале очень важно постараться понять, можете ли вы что-то
предпринять для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. И если
да, не сидеть сложа руки, а сделать все, что в ваших силах. В этом
случае, даже если результат не оправдает ожидания, вы не сможете себя
упрекнуть в бездействии.
Однако бывают обстоятельства, когда человек понимает, что справиться с
ситуацией не в его власти. Вот тут уже надо менять свое отношение к
ней.
Каким образом?
Предположим, не складываются отношения с каким-то человеком. Это
может быть начальник, свекровь, муж, сосед… Вы неоднократно старались
изменить отношения в лучшую сторону, но у человека тяжелый характер, и
ситуация не меняется. Вариант первый – вообще прекратить эти отношения.
Если же вы считаете такой вариант для себя неприемлемым и продолжаете
общаться с этим человеком – живете с ним, работаете и т.д., значит вам
надо понять почему вы это делаете. Это может означать, что в
сложившейся ситуации вас что-то устраивает, что-то удерживает от полного
разрыва. Как это ни парадоксально, но в сложившихся обстоятельствах у
вас есть свои интересы, свои «плюсы».
К примеру, женщина живет с мужем, у которого тяжелый характер, и не
разводится с ним, приводя следующие доводы: не хочет оставлять детей без
отца, собственного жилья нет, материально тоже не обеспечена. Но ведь
известно множество случаев, когда женщины разводились в любых ситуациях.
Из этого следует, что если женщина не уходит от мужа, значит
перетягивает чаша весов, на которой находятся материальные блага и
комфорт. В этом случае надо настроиться на максимальное игнорирование
всех «минусов»: пропускать мимо ушей неприятные замечания и колкости,
отстраняться от конфликтов, не накручивать себя, не изматывать себя
тяжелыми воспоминаниями, не относиться ко всему чересчур серьезно,
развивать в себе позитивное мировосприятие, стараться в любой сложной ситуации находить что-то смешное или забавное.
Порой человеку свойственно чрезмерно преувеличивать отрицательные
стороны и не замечать положительных. При желании во многих сложных
ситуациях можно увидеть что-то хорошее. К примеру, муж раздражительный и
вспыльчивый, но отходчивый и хорошо зарабатывает. А может быть
зарабатывает мало, но человек любящий, добрый и ласковый. Свекровь
сварливая, но благо, что живет отдельно и встречи с ней происходят не
так часто. Нужно стараться акцентировать свое внимание на том хорошем,
что есть в сложившейся ситуации. И не тратить силы и энергию на
переживания, а стараться переключаться – перенаправлять негативные эмоции в положительное русло
– к примеру, заняться домашней работой. Кстати, в этом случае порой
можно сделать много такого, до чего никак не доходили руки.
Философское отношение к жизни облегчает восприятие окружающего. Если
относиться к жизни как к лотерее, как к радуге, то неудачи и трудности
будут восприниматься гораздо спокойнее.
