?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Поделиться Next Entry
Что особенного в питании спортсмена?
newspape
Как должен питаться спортсмен?Все уважают  людей, которые занимаются спортом. тем более, что многие хотят походить на спортсменов. Это престижно и полезно, но не стоит думать, что все так легко дается. Не стоит забывать, что это должен быть определенный режим сна и питания.  Как вы думаете чем спорт отличается от всех прочих видов деятельности и почему нельзя, кушать жаренное перед соревнованиями.  На сколько я знаю, что питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона. Должно быть :

- Обеспечение достаточного количества калорий, питательных веществ, микроэлементов и витаминов;

- Часто с использованием биологически активных пищевых веществ и добавок;

- Изменение состава тела и уменьшение жировой прослойки;

- Создание оптимального гормонального фона.

Может быть все кажется, что организовать все это несложно. Всегда нужно добиваться желаемого.
На самом деле можно просто получить консультацию про спортивное питание в магазине http://www.sport-food.com.ua/, после чего нужно начинать что-то пробовать.  Все знают, что наш организм на 55-65% состоит из воды, например, если человек с массой тела 65 кг, то в нем содержится в среднем 40 литров воды. По мере старения количество воды в теле снижается.  Вода является основной средой, в которой протекают многочисленные химические реакции и физикохимические процессы, лежащие в основе жизни. Организм строго регулирует содержание воды в каждом органе и в каждой ткани. Постоянство внутренней среды организма, в том числе и определенное содержание воды одно из главных условий нормальной жизнедеятельности.